Hoşgeldiniz Hocam

Qasem · 11 Ara 2018

Sakil adlı üyeden alıntı:
Sabahları yurumuyorum aksamlari cikista 3 km kadar yuruyorum.
Ara öyünümu yemis oluyorum fındik kuru yemis veya meyve.. dortte cikiyorum 5 te evde oluyorum.
Eve gidince 18.00 de falan aksam yemegi yiyorum. Yediğim yemek degisiyor..
Ne diyorsunuz hocam bu konuda?

Ozaman şöyle yapalım..
Yürüyüşten 2 saat önce ve 1 saat sonra su dışında bişey tüketmiyoruz...

Akşam 20 yada 21 gibi bir kaç karın hareketi yapıyoruz ama genelde karınla beraber tüm vücudu çalıştıran hareketler olsun. Isınmadan yapma.
Hareketlere dair istersen youtıbeden link bulur atarım

Sana haftada 3 kg garantisi 3 hafta sonrada formda kalma ve kasları güçlendirme garantiisi veriyorum.

Akşam salata türü şeyler tüketiyoruz. Yada haşlanmış tavuk, ekmeksiz

Bilgi - İnanç - Eylem

Sindy · 11 Ara 2018

Tsk ederim hocam o sizin tatlılıgnz

ne ögetmenisiniz hocam

Qasem · 11 Ara 2018

Sindy adlı üyeden alıntı:
Tsk ederim hocam o sizin tatlılıgnz ne ögetmenisiniz hocam

Abooo benim yıllardır sormadığım soruyu sordu

Hocam hiç akıl etmedim sormayı

Bilgi - İnanç - Eylem

Asrevya · 11 Ara 2018

Sindy adlı üyeden alıntı:
Tsk ederim hocam o sizin tatlılıgnz ne ögetmenisiniz hocam

Felsefe grubu. (20saat)
Extra din öğretmeni eksikliğinden dolayı 10 saat de Peygamberimizin Hayatı.
4 günde 30 saat dersim var.

Qasem adlı üyeden alıntı:
Abooo benim yıllardır sormadığım soruyu sordu Hocam hiç akıl etmedim sormayı

Bilgi - İnanç - Eylem

Teessüf ederim üstadım

Sınıftan kareler. Tahtayı çok kullananlardan biriyim

Yazı benim işim

Sindy · 11 Ara 2018

Oyyy maşallah hocam 10 parmakta 10 marifet

Qasem · 11 Ara 2018

Asrevya adlı üyeden alıntı:
Felsefe grubu. (20saat)
Extra din öğretmeni eksikliğinden dolayı 10 saat de Peygamberimizin Hayatı.
4 günde 30 saat dersim var.

Teessüf ederim üstadım
Sınıftan kareler. Tahtayı çok kullananlardan biriyim

Yazı benim işim

İkiside Alanım Rakibinizİm hocam

Maşallah

Bilgi - İnanç - Eylem

Asrevya · 11 Ara 2018

Sindy adlı üyeden alıntı:
Oyyy maşallah hocam 10 parmakta 10 marifet

Teşekkür ederim tatlı insan.
Güzel bakışın için şükranlar. :s23:

Qasem adlı üyeden alıntı:
İkiside Alanım Rakibinizİm hocam
Maşallah

Bilgi - İnanç - Eylem

Üstadım, estağfurullah.
Bilgiye saygım var.:f21:

Qasem · 11 Ara 2018

Asrevya adlı üyeden alıntı:
Teşekkür ederim tatlı insan.
Güzel bakışın için şükranlar. :s23:

Bende çok tatlıyım

Bilgi - İnanç - Eylem

Sezen · 11 Ara 2018

Asrevya adlı üyeden alıntı:
Qasem üstadım, çok teşekkür ederim. Sizi kıramam ki.
Hep mutlu görmek dileğiyle, saygılar. :f21:

Sezen çok teşekkür ederim. Qasem üstad övgüyle bahsetti hep sizden.:f21:

Herkül,çok teşekkür ederim nezaketiniz için.
Evet yıllar önce burada birlikte idik. Emeklerinize sağlık.:f21:

bana övgüyle pek bahseden olmaz:s79: Qasem tamamen iyi niyeti - temiz kalpliligi diyelim

Qasem şımartmışsın beni utandım:f17:

Qasem · 11 Ara 2018

Sezen adlı üyeden alıntı:
bana övgüyle pek bahseden olmaz:s79: Qasem tamamen iyi niyeti - temiz kalpliligi diyelim
Qasem şımartmışsın beni utandım:f17:

Gördüğümü dedim ben

Bilgi - İnanç - Eylem

eFuL!m · 11 Ara 2018

Sindy adlı üyeden alıntı:

Malesef bnde ekmksiz yemk yiyemem

Genişletmek için tıkla ...

Anneciğimin sözünü hatırladım ))
Annem yemek tabağını tepeleme doldurunca anne çok bu derdim zaten bir damlayım p) annemin klişe sözü “ ekmeksiz ye yavrum” )) şimdi okuyunca nostalji yaşadım .. @ Sindy ekmeksiz ye yavrusu )))

Sezen · 11 Ara 2018

Bu konu hoşgeldinde teeeeeeeeeee nerelere nasıl geldi yine

bunun yüzüne kaçacak millet her sayfa sabote ediliyor

Sindy · 11 Ara 2018

eFuL!m adlı üyeden alıntı:
Anneciğimin sözünü hatırladım ))
Annem yemek tabağını tepeleme doldurunca anne çok bu derdim zaten bir damlayım p) annemin klişe sözü ekmeksiz ye yavrum )) şimdi okuyunca nostalji yaşadım .. @ Sindy ekmeksiz ye yavrusu )))

Tamm bitanem öyle yapim

Qasem · 11 Ara 2018

Sezen adlı üyeden alıntı:
Bu konu hoşgeldinde teeeeeeeeeee nerelere nasıl geldi yine
bunun yüzüne kaçacak millet her sayfa sabote ediliyor

Biz böyle karşılıyoz

Asrevya hocam Sezen kahve yapmış bize

Bilgi - İnanç - Eylem

Joe. · 12 Ara 2018

Qasem adlı üyeden alıntı:
Wişşş timam timam Joe. Bınlar beni yanlız buldu oklava aldılar ellerine Sakil imdaaat

Bilgi - İnanç - Eylem

Geldikleri gibi giderler . :s5:

Arama Yap

Arama Yap

Hoşgeldiniz Hocam

Qasem

TevhiD , AdaleT , ÖzgürlüK

Sindy

꧁༒ ♡ fσrum mєlєgí ♡ ༒꧂

Qasem

TevhiD , AdaleT , ÖzgürlüK

Asrevya

Özgürlük=Öze B/akış

Sindy

꧁༒ ♡ fσrum mєlєgí ♡ ༒꧂

Qasem

TevhiD , AdaleT , ÖzgürlüK

Asrevya

Özgürlük=Öze B/akış

Qasem

TevhiD , AdaleT , ÖzgürlüK

Sezen

Ne Diyosak O....

Qasem

TevhiD , AdaleT , ÖzgürlüK

eFuL!m

Sezen

Ne Diyosak O....

Sindy

꧁༒ ♡ fσrum mєlєgí ♡ ༒꧂

Qasem

TevhiD , AdaleT , ÖzgürlüK

Joe.

.