Kilo verirken kasların erimemesi için ne yapmak gerekir? Deniz sezonunu açmaya sayılı günler kala, spor salonları ve egzersiz yapmaya uygun açık alanlar her zamankinden çok daha fazla dolup taşıyor! Fit bir vücut için egzersizin yanı sıra, beslenme, uyku ve su tüketimine dikkat edilmesi...

Yanlış diyet kilo aldırabilir Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Merve Kalelioğlu, 'Farklılıklara bakılmadan yapılan kalorilik diyetler kilo verdirmek yerine aldırabilir' dedi. Fatma Merve Kalelioğlu, her bireyin günlük alması gereken kalori farklı olduğunu belirterek, “Farklılıklara bakılmadan...

Uzun süredir diyet yapmana rağmen kilo veremiyor musun, ve hatta tam tersi kilo almaya mı başladın? Bu bir tesadüf değil, Dr Mehmet Öz'ün anketlerinden elde edilen sonuçlarla işte kilo verememenizin 10 nedeni. O diyet aradığın diyet değil. Malesef her gördüğümüz diyet bize...

Sizin beslenme tarzınız hangisi? Duyarlı insanlar nasıl beslenir? Fazla araştıranlar veya fazla duygusallar yiyeceklerini neye göre seçer? Yararcı kişilikler sadece doymak için mi yer? İşte karaktere göre beslenme analizi... Duyarlı insanlar nasıl beslenir? Fazla araştıranlar veya...

Gökkuşağı diyeti ile yiyeceklerinize renk ve sağlık katın! Cildinizin parlaması için turuncu Turuncu renkli yiyecekler rengini içerdikleri yüksek orandaki beta karotenden alırlar. Beta karoten ne kadar çoksa, sebzenin/meyvenin rengi de o kadar parlak olur. Beta karotenin cildi güneş...

Psikolojik açlık kilo aldırıyor 5 öğün beslenme, vücut yağ oranını azaltıyor ve bel çevresini daraltıyor. Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Murat Baş, ara öğünlerin sağlıklı kilo vermede çok önemli olduğuna ve kısıtlayıcı yeme...

Karın yağlarını eritememenin 5 nedeni Uzmanlar neden insanların çoğunun karnını eritemediğinin ve yağsız kaslara sahip olamadığının cevabını veren 5 sebebi açıkladı. İşte asla yapmamanız gerekenler... 1. Birçok kişinin sağlıklı besin diye nitelendirdiği yiyecekler aslında kilo almanın en...

ikindi kaçamaklarını engelleyecek 7 kural 1- AZ VE SIK: İştah, düşen kan şekeri ile birlikte artar. Az ve sık beslenerek kan şekerinizi dengeleyebilir ve iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek kan şekerinin dengeli yükselip alçalmasını sağlar...

Vücutta Detoks Etkisi Yaratan 15 Yiyecek 1-Turp Yaprağı Antioksidan ve sülfür içermektedir. Bu maddeler de detoksifiye enzimleri harekete geçirir ve düzenler. 2-Kırmızı Biber Portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir, C vitamini, toksinleri sindirilebilir materyallere çevirir...

Güne su içerek başlayın Böbrek hastalıklarını önlemek için yapabilecekleriniz: - Kan basıncınızı takip edin Hipertansiyon kalp krizi ve felç dışında böbrek hastalığına da yol açar. Hipertansiyon kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı ile birlikte olursa böbrek hastalığı riski artar...

Ender Saraçın basen eriten diyeti nder Saraç'ın önerdiği bu hareketler sayesinde karın kaslarınız güçlenirken basen bölgesindeki fazla yağların vücuttan atılımını hızlandırır. Sopalı hareket olarak adlandırılan hareket için temin ettiğiniz bir sopayı ense kökünüze yerleştirip iki elinizi...

ABD, şeker tüketimini azaltmak için ekstra vergi belirledi ABD’nin Seattle Eyaleti Belediye Meclisi, şekerli soda ve diğer şekerli içeceklerin distribütörleri için yeni bir vergi onayladı. Diyet meşrubatları bu vergiden muaf tutuldu. Obezite vergisi, Temmuz başında yürürlüğe girecek...

İyi uyumak zayıflatır… Uyku insanoğlunun vazgeçilmezi. Vücudun kendini yenilediği, kas yapım ve onarımının devam ettiği zaman dilimi uyku. Gün boyunca uyuduğumuz uykunun süresi de vücut ağırlığımız ve vücut yağ oranımız ile yakından ilişkili. Yeterli uyuyamayanların kilo alma...

Malzemeler 6 adet taze fasulye 1 kabak 1 havuç 1 patates 1 dolmalik biber 1 domates 1 tatli kasigi sirke 1 tatli kasigi zeytinyagi 1 tatli kasigi limon suyu Maydanoz Tuz Taze fasulye, kabak ve patatesi haslayin. Taze fasulyeyi, dolmalik biberi, havuçlari ve kabagi ince ince...

Malzemeler: 1 kase çilek (püre haline getirilmiş) 2 kase yağsız süzme yoğurt 3 yemek kaşığı doğal bal Biri tutam tuz Hazırlanışı: Püre haline getirilmiş çilekleri yoğurt, bal ve bir tutam tuz ile karıştırın. Dilerseniz hepsini blenderdan geçirebilirsiniz. Hazırladığınız karışımı kaselere...

Kakaolu diyet top kek tarifi • İki adet yumurta • Bir adet yumurta akı • Bir su bardağı kahverengi toz şeker • Bir paket vanilya • İki tepeleme yemek kaşığı toz kakao • Bir çay kaşığı tuz • İki yemek kaşığı sıvıyağ • 100 gr sade kekun (hazır paket) • İki adet orta boy tatlı elma...

1 dilim yağsız çikolata parçalı muffin 100 kalori. Böylece 150 kalori yani yaklaşık 2 dilim ekmek kar edersiniz. YAĞSIZ ÇİKOLATA PARÇALI MUFFİN 1 çay bardağı esmer şeker (100 gr) 1 çay bardağı light süt (100 ml) 2 adet yumurta 2 çay bardağı kepekli un (200 gr) 1 yemek kaşığı kakao 2 yemek kaşığı...

Hafta sonlarında diyetinize devam etmek istiyorsanız bu diyet programını kullanabilirsiniz. Diyeti uygularken aynı zamanda günde 2 litre su içmeyi ve yürüyüşe çıkmayı ihmal etmemelisiniz. Hafta sonu diyetini ağır diyetlerin sonunda da kullanabilirsiniz. 1 günlük olarak vermiş olduğumuz programı...