Çoban Salata Kaç Kalori ? Çoban salata, içeriği dolayısıyla vitamin, mineral ve lif oranı yüksek, kalori değeri ise oldukça düşük bir salatadır. Kilo kontrolünün istendiği diyetlerde salataya yağ konulmamalı veya miktarı azaltılmalıdır. 1 porsiyonu 42 Kalori

Dünyanın En Hızlı Kilo Verdiren Diyeti : 3 Günde 4.5 Kilo Verin!

Yeni yıla özel 3 günlük diyet programı Yeni yıla gireceğimiz yılbaşı gecesine artık sayılı günler kaldı. Diyetisyen Emre Uzun, yılbaşı kutlamaları sırasında yiyip içtiklerimizin bizi sağlığımızdan edebileceğine dikkat çekerek bir uyarıda bulundu: "Yeni yıla yağlı ve şekerli besinlerin neden...

Kan Grubunuza Göre Beslenin Kan grubu 0 olanlar; Bu kişilerin yüksek protein değerleri içeren yiyecekler yemesi gerekmektedir. Bol miktarda et ve balık içeren, düşük karbonhidratlı beslenme düzeni benimsenmelidir. Kan grubu A olanlar; Bu kan grubuna mensup kişiler vejetaryen...

Zayıflatan Çorbalar Hangileri? Zayıflamayı kafanıza koyduysanız eğer sık sık ve bol bol beyaz lahana çorbası, soğan çorbası, brokoli, kabak, sakız kabağı, pazı ve daha pek çok sebzeden değişik çorbalar yaparak her öğünde 1 kase tüketin. Çorbalara yoğurt eklenebilir ama beyaz un kesinlikle...

Gece Yarısı Yemek Hastalık Belirtisi mi? Bu arada inkar, direnç ve hatta öfkeye hazırlıklı olun. Çünkü bu yeme bozukluğu, olumsuz ruh hali ve uykusuzlukla karakterize! Bu üç durum da birey için oldukça zorlayıcı. Sadece bir uzman, kişinin yeme bozukluğuyla savaşmasında ve ruh halini...

İnatçı karın yağlarıyla savaşan 3 sebze İnatçı karın yağlarıyla mücadele eden sebzeleri daha çok tüketerek göbeğinize elveda diyebilirsiniz. Kilo verme sürecinde en zorlanan kısım şüphesiz ki göbek. Karın yağlarını yakmak için birçok yöntem uyguladığınız halde göbeğiniz sinir bozucu bir...

Açlık Hissettiğinizde Açlığınızı bastırmak için yeşil ışık besinleri tüketebilirsiniz. Bu besinler yağsız et, balık, kümes hayvanları, yumurta, az yağlı peynir, salata, nişastasız sebzeler ve taze meyveler. Acıktıkça yiyebileceğiniz meyveler Elma, kayısı, nektarin, portakal, kiraz...

Diyete Yardımcı Besinler Nelerdir ? Kaçınılması gereken yüksek kalorili yiyecek ve içecekler, düzenli ana ve ara öğün saatleri, yeterli miktarda su tüketimi, egzersiz. Bu kurallar zayıflama diyeti temelini oluştururken, metabolizmayı hızlandıran yağ yakımını sağlamak için birkaç öneri daha...

Neden Yağ Yakamıyorum Diyenlerin Dikkat Etmesi Gerekenler Bildiğimiz gibi zayıflamak; ve özellikle de kalıcı olarak zayıflamak için yağ yakmak durumundayız. Yağ yakmak haricinde zayıflamak tercih edilmiyor; çünkü kaybedilen kilolar kaslardan giiyor, ve aslında zayıflamak sırasında arzu edilen...

Keto diyeti (ketojenik diyet) nedir? Nasıl yapılır? Artık her açtığınız sayfada karşınıza çıkan birbirinden farklı zayıflama ve rejim reçetelerinden belki de gına geldi. İtiraf edelim ki geçmişte biz bunların bazılarını kendimiz denemeden paylaştık, ve sizinle birlikte denedik. Kimisi belli...

Burcunuza göre diyet listeniz Diyet yapmak ve etkili sonuç almak istiyorsanız güneş burcunuzun gıda listelerine dikkat etmelisiniz. İşte bir kaç küçük ipucu; Koç: Özellikle potasyum alımına dikkat etmelidir. Diyet listesinde bulunması gerekenler: Domates, mercimek, fasulye, salatalık...

Diyette Telafi Çorbası Tarifi 1 çay bardağı kırmızı mercimek 1 adet orta boy kuru soğan 3 diş orta boy sarımsak Yarım demet maydanoz 1 litre sıcak su 1 yemek kaşığı az tuzlu salça 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Hepsinden birer çay kaşığı pulbiber, kimyon...

Karın Bölgesindeki Yağ Oranının Azalması Karın Bölgesindeki Yağ Oranının Azalması, Bağırsak Kanseri Riskini de Azaltıyor Yapılan çalışmalarda cerrahi operasyon sayesinde karın bölgesinden yağ alınması sayesinde ya da kalori kısıtlaması uygulanan bir diyet sayesinde karın bölgesindeki yağ...

Sonbaharda kilo vermenin yolları Dizi izlerken sağlıkla kilo verin Sonbaharda yeni sezon dizileri başlar, televizyon karşısında daha fazla zaman harcarız. Esasında, bunu daha faydalı bir şekilde kullanabiliriz. En sevdiğiniz diziyi açın, karşısına spor aletini yerleştirin. Dizi izlerken...

Diyet yapmadan 20 adımda zayıflamaya ne dersiniz? Yemek yeme sürenizi belirleyin. 20 dakika boyunca bir zamanlayıcı ayarlayın ve ne kadar sürede yemek yediğinizi keşfedin. Bu karmaşık bir diyet planı olmadan zayıflamanızı sağlayacak iyi alışkanlıklardan biridir. Böylece her lokmanın...

Sadece 150 kalori diyet tatlı tarifi

Şok diyetlerden uzak durun Ciddi sağlık sorunlarından biri olan şişmanlık, diğer pek çok sağlık problemine de davetiye çıkarıyor. Günümüzde gençler arasında oldukça yaygın olan ve rağbet gören "mucize diyet”, "şok diyet” gibi birçok beslenme modeli, gençlerin daha fazla kilo almalarına ve...

Göbek eriten muhteşem içecek Bir türlü erimeyen göbek için 14 günde etkili olan içeceğin sağlığa da birçok faydası bulunuyor. Kilo vermeye çalışan hemen hemen herkesin başına gelmiştir. Onlarca kilo verseniz de metabolizmanın yavaşlaması nedeniyle o son birkaç kilo bir türlü bedeninizi terk...

Kilo vermeyi engelleyen nedenler Denemediğiniz diyet programı, yapmadığınız egzersiz kalmadığı halde hala ideal kilonuza ulaşamıyorsanız kilo vermeyi engelleyen nedenleri araştırmalısınız. Her şeyi doğru yaptığınız halde hala fazla kilolarınızdan kurtulamıyor, kilolarınızı verip ideal...