Karın bölgenizdeki yağlanmayı azaltacak beslenme önerileri Düz bir karına sahip olmak için kendinizi aç bırakmanıza veya sonsuza kadar kalori saymanıza gerek yok. İşkence ve fedakarlık olmadan vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olacak bilimsel olarak kanıtlanmış bazı diyet ipuçlarını sizler...

D vitamini eksikliğinin görmezden gelinmemesi gereken belirtileri Güneşte 15 ila 20 dakikanın size gün için yeterli miktarda D vitamini verebileceği yaygın bir bilgidir. Ama ya güneşe çıkamıyorsanız? D vitamini eksikliği yaşayıp yaşamadığınızı nasıl anlarsınız? D vitamini sadece...

Hızlı zayıflamak isteyenlere salatalık diyeti Salatalık diyeti, protein ve vitamin deposu özellikleriyle bilinir. Ödem sökücü ve hızlı sıkılaşma özellikleriyle de oldukça yararlıdır. Protein ağırlıklı olan salatalık diyetinde salatalık ve kabak bol olarak tüketilmelidir. Diyet 3 gün boyunca...

Yatmadan önce tüketebileceğiniz en iyi yiyecek ve içecekler İyi ve sağlıklı bir uyku genel sağlık için oldukça önemlidir. Uyku, hastalıklara yakalanma riskini düşürmekten bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye kadar sağlığı çok yönlü olarak etkiler. 7 ila 9 saat kesintisiz gece uykusu almanız...

Bitkilerden alamayacağınız besinler Vegan ve vejeteryan diyetler sağlıklı beslenme yollarıdır. Ancak, birkaç besin maddesinin bitkisel gıdalardan yeterli miktarda alınması ya zor ya da imkansızdır. Bu nedenle, sağlığı veya fiziksel performansı korumak için diyetten aldığınız besinlerin...

Sildenafil nedir, Sildenafil zararları nelerdir, Sildenafil tedavisi nedir? SİLDENAFİL NEDİR? Sildenafil, iktidarsızlık ve erektil disfonksiyon gibi erkek cinsel fonksiyon problemlerinin tedavisinde kullanılan bir madde. Erkek cinsel organına kan akışının artırılmasını hedefler. Vücuda...

Yediklerinizi ölçmek ve kontrol etmek için 5 ipucu Obezite, günümüzde her zamankinden daha fazla insanı etkileyen bir salgın haline geldi. Artan porsiyon boyutları, aşırı yemek yemeye ve istenmeyen kilolara neden olabiliyor. Birçok faktör yemeğinizin porsiyonunu etkiliyor. Porsiyon...

Egzersizin ruh sağlığına faydaları Herkes düzenli egzersizin vücut için iyi olduğunu bilir. Fakat egzersiz aynı zamanda zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin en etkili yollarından biridir. Düzenli egzersizin depresyon, anksiyete, DEHB ve daha fazla problem üzerinde derinlemesine olumlu bir...

Yoğurt Bar tarifi 400 gr yoğurt 2 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi ½ su bardağı böğürtlen ½ su bardağı vişne 2 yemek kaşığı Antep fıstığı Yoğurt ve balı bir kapta güzelce karıştırın. Yoğurt-bal karışımını pişirme kağıdı serdiğiniz kelepçeli yuvarlak bir kaba...

Aç kalarak diyet yapılmaz Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Baldede, aç kalarak kilo vermeye çalışanların sorunlarla karşılaşabileceğini belirterek, diyet yapacakların uzmanlara danışmasını önerdi. İHA'nın haberine göre; Diyetisyen Tuğba Baldede, aç kalınarak yapılan diyetlerin yanlış...

1 haftada zayıflatan 5 süper öneri Kilo vermeyi kolaylaştıran diyet önerilerim var! Her birini özenle uyguladığınızda, bir haftada zayıfladığınızı göreceksiniz. Haydi, vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmak için konumuz ile ilk adımı atın! Hazırsınız, biliyorum ve başlıyoruz...

Diyet hataları yüzünden kilo vermek zorlaşıyor Fazla kilolarından kalıcı olarak kurtulmak isteyenleri diyet hataları konusunda uyaran Dyt. Banu Kazanç; "Diyet yapmak birçok kişi tarafından kısıtlı sürede yapılması gereken, adeta mevsimlik bir aktivite gibi algılanıyor. İnsanlar diyet süresini...

Yaptığınız diyet depresyona girmenize neden olabilir Diyet sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut için mükemmeldir. Fakat yanlış ruh haliyle, alışkanlıklarla ve beslenmeyle yapılan diyetler kişiyi depresyona sokabilir. Bu yüzden beslenme programına ve diyet psikolojisine iyi hazırlanmalıdır...

3 günde 5 kilo verdiren içecek Toksinleri atan ve hızlıca yağ yakan bu harika içecekten sonra vücudunuzdaki değişikliği fark edeceksiniz. Zayıflamak için nereden başlayacağını bilemeyenler için iyi bir başlangıç olabilecek bir tarif bu. Düzenli yapıldığında hayal edemeyeceğiniz sonuçlar...

Anti-inflamatuar diyet nedir? Hem kilo vermek hem hastalıklarla mücadele etmek hem de sağlıklı kalmak için bu diyeti uygulayabilirsiniz. Hem kilo vermek hem de sağlıklı kalmak isteyenlerin son gözdesi Anti-inflamatuar diyet. Anti-inflamatuar diyet, vücut sağlığını en iyi derecede...

Kulaktan dolma bilgilerle diyet yapmayın Sağlıklı, formda bir vücuda sahip olmak her insanın dileği. Bu nedenle artık her yaşta insan diyet programlarına ilgi duyuyor. Özellikle ilkbaharın yaklaşmasıyla fazla kilolarını atmak isteyen bazı kişiler çareyi internet ortamında dolaşan kimi diyet...

Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli? Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Baldede, aç kalarak kilo vermeye çalışanların sorunlarla karşılaşabileceğini belirterek, diyet yapacakların uzmanlara danışmasını önerdi. İHA'nın haberine göre; Diyetisyen Tuğba Baldede, aç kalınarak yapılan...

Tek bir el hareketiyle zayıflayın Kolay bir el tekniği ile metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakmaya başlayabilirsiniz. Diyet yaptınız, spora gittiniz kendinize göre denemediğiniz yöntem kalmadı ama yine de zayıflayamıyor musunuz? Böyle durumlarda sorun büyük olasılıkla metabolizma...

Yağ yakıcı özelliği olan elma sirkesi bu kür ile etkili bir yöntem olmuş.

Mideniz İçin Yapmanız Gerekenler Yemek yerken acele etmeyin. TV ve cep telefonu olmayan bir ortamda yemeğinizi yiyin. Çok fazla alkol tüketmeyin. Erkekler günde veya birkaç günde bir 3-4 tekten, kadınlar da 2-3 tekten alkol tüketmemeli. Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin. Çok su içmek...