beslenme

Aç karnına yenmemesi gereken besinler İlk bakışta anlam veremeyebilirsiniz ancak bu besinler aç karnına mide ve sindiriminizi yoruyor. Her gün onlarca haber okuyoruz ancak yine de hala sağlıklı beslenme adına doğru bildiğimiz bazı yanlışlar var. İşte bunlardan biri de günün ilk öğününde...

Kimler hangi vitaminleri kullanmalı Sağlıklı beslenmenin yeterli olmadığı belirli dönemlerde vitamin almak gerekiyor. Peki hangi vitamin ne işe yarıyor? Besinler temel olarak makrobesinler ve mikrobesinler olmak üzere ikiye ayrılır. Temel besin maddelerimiz olan proteinler...

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kuru Baklagiller Diyet Uzmanı Şeyda Sıla Bilgili, kuru baklagilleri sofranızdan eksik etmemeniz için 8 önemli nedeni anlattı, önemli bilgiler verdi. Mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya, bezelye, börülce, bakla… Kuru baklagiller sadece damak zevkimize hitap...

Azı karar çoğu zarar olan besinler Tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmesi gereken besinler Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Ancak porsiyon sınırı ve kalori hesabı yapmadan yediğimiz bu besinler kilo ve hastalık olarak bize geri...

Kronik kabızlığı önlemenin yolları Yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Kabızlık, çoğu insanın zaman zaman karşılaştığı, hayatı olumsuz etkileyen yaygın bir durumdur. Bunun yanında kabızlığa eğer abdominal ağrı, mide bulantısı ve şişkinlik eşlik...

Antioksidan barındıran Kerevizi tüketmek için bir çok sebebimiz var Kereviz yemek için 5 sebep Önemli ölçüde antioksidan barındıran kerevizi tüketmek için bir çok sebebimiz var. Tadı ve aroması nedeniyle bazılarının çok sevdiği bazılarının ise pek barışmadığı kerevizin sağlığa birçok...

Geleceğin Yiyecek Tercihlerini Kimler Şekillendiriyor? Gıda ve beslenme alanında tüm dünyadan uzman isimleri buluşturan konferansta; gıda tercihleri, sürdürülebilir gıda tedariki, sürdürülebilir beslenme gibi önemli konular tartışıldı. Tüketici davranışlarının da tartışıldığı...

Ananasla kilo vermek artık çok kolay Ananas, sindirimi kolaylaştırırken yağ yakımını da hızlandırıyor. Kilo vermekte zorlanan ve sindirim sorunu yaşayanlara destek Malezya'dan geliyor. Malezya'nın dünyaca ünlü egzotik meyvesi Ananas, sindirimi kolaylaştırıcı özelliği ile yağ yakımını...

Beslenme Çantası Tarifleri Organik süt burger 3 yumurta 1 buçuk çay bardağı şeker Yarım çay bardağı süt Yarım çay bardağı yağ Yarım çay bardağı ılık su 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya 1 su bardağı un. Tavayı hafifçe yağlayın ve yağın ısınmasını sağlayın. Tüm karışımı...

Yağlanmayı Arttıran Beslenme Hataları Nelerdir? Beslenme, vücut dengesini korumak ve açlığı gidermek için gerekli besinlerin vücuda alınmasıdır. Fakat beslenme sırasında yapılan hatalar, vücuttaki yağlanmayı arttıracağından, şişmanlık, kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalıkları gibi...

Bu besinlerde şu vitaminler var Vitaminler, sağlıklı yaşamın devamı için vazgeçilmezdir. Sağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminlerin öneminin çok büyük olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, "A vitamini bağışıklık sistemini korurken, D vitamini...