beslenme

Karın bölgenizdeki yağlanmayı azaltacak beslenme önerileri Düz bir karına sahip olmak için kendinizi aç bırakmanıza veya sonsuza kadar kalori saymanıza gerek yok. İşkence ve fedakarlık olmadan vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olacak bilimsel olarak kanıtlanmış bazı diyet ipuçlarını sizler...

Kemiklerimizi güçlendiren besinler Vücudun temel yapısını meydana getiren kemik ve eklemler, yıllara yenik düşüyor. Yaşın ilerlemesi ile beraber Osteoporoz (kemik erimesi), Eklem kireçlenmesi (osteoartrit) gibi problemler sık görülmektedir. Kemikleri sağlıklı tutmak için öncelikli olarak...

Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirecek öneriler Değişen hava sıcaklıkları, güneşin etkisinin azalması, iş-okul temposunun artması, günlerin kısalması, uyku düzenindeki değişiklikler yazdan sonbahara geçişte bağışıklık sistemini etkileyen faktörlerin başında geliyor. Pandemi sürecinin...

Tükenmişlik sendromuna karşı yürüyüş yapmalısınız Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ruhsan Cihan, "çağın hastalığı" ve "tükenmişlik sendromu" olarak da bilinen fibromiyalji sendromuna ilişkin, "'Her tarafım ağrıyor', 'sabahları uyanamıyorum', 'sürekli yorgunum' diyenlerin sayısı her...

Hızlı zayıflamak isteyenlere salatalık diyeti Salatalık diyeti, protein ve vitamin deposu özellikleriyle bilinir. Ödem sökücü ve hızlı sıkılaşma özellikleriyle de oldukça yararlıdır. Protein ağırlıklı olan salatalık diyetinde salatalık ve kabak bol olarak tüketilmelidir. Diyet 3 gün boyunca...

Yatmadan önce tüketebileceğiniz en iyi yiyecek ve içecekler İyi ve sağlıklı bir uyku genel sağlık için oldukça önemlidir. Uyku, hastalıklara yakalanma riskini düşürmekten bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye kadar sağlığı çok yönlü olarak etkiler. 7 ila 9 saat kesintisiz gece uykusu almanız...

Pirinç, dolaşım sistemi ve kalbin dostu Dengeli beslenme, günümüzde gittikçe daha da önemli bir konu haline gelirken, insanlar yemek seçimlerinde lezzetli olduğu kadar sağlıklı ürünleri tüketmeye özen gösteriyor. California Rice Commission'ın açıklamasına göre, ABD'de yapılan pek çok...

Yediklerinizi ölçmek ve kontrol etmek için 5 ipucu Obezite, günümüzde her zamankinden daha fazla insanı etkileyen bir salgın haline geldi. Artan porsiyon boyutları, aşırı yemek yemeye ve istenmeyen kilolara neden olabiliyor. Birçok faktör yemeğinizin porsiyonunu etkiliyor. Porsiyon...

Acı kırmızıbiber kalp krizi riskini azaltıyor Türkiye'de özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde çok miktarda tüketilen acı kırmızıbiberin, kişilerdeki kalp krizi ve inme riskini önemli ölçüde azalttığı ortaya çıktı. İtalyan bilim insanı Marialaura Bonaccio liderliğinde yapılan araştırma...

Yeterli magnezyum alıyor musunuz ? Birçok kişi normal kalp ritmini sürdürmedeki rolüyle bilinen bir mineral olan magnezyum gereksinimlerini karşılayamıyor. Taze meyve ve sebzeleri çoğumuz önerilen miktarlarda tüketemiyoruz. Bu nedenle, birçoğumuz önemli bir mineral olan magnezyum...

Ana vatanı Endonezya olan ve yalnızca Doğu Afrika ile Güney Asya'nın belirli bölgelerinde yetişen Karanfil, dünyanın en popüler baharatlarından birisi. Peki günde iki karanfil yemek, vücudunuzda hangi etkilere neden oluyor? Vücudumuzu sağlıklı tutmak için doğada bulunan meyvelerin, sebzelerin...

KANGURU FARESİ NEDİR? Kanguru faresi Heteromyidae familyasından Microdipodops cinsine ait çöllerde yaşayan iki fare türüne verilen isimdir. Kanguru faresine bu isim, üstün sıçrama ve iki ayak üzerinde yürüme yetenekleri yüzünden verilmiştir. Bu cinse ait iki tür şunlardır: Soluk...

İşte 2019’un beslenme trendleri Beslenme bilimindeki gelişmelere paralel olarak,Tüm canlılar için en temel ihtiyaçlardan biri olan beslenme ihtiyacı, yıllar içinde değişen koşullarla birlikte birçok farklı tarz yarattı. Özellikle sosyal medyanın hayatımızda kapladığı yer arttıkça...

Temiz beslenmeyle ilgili bilmeniz gerekenler Temiz beslenme, son zamanlarda çok sık konuşulan konulardan biri. Diyetle karıştırılmaması gereken bir konu olan temiz beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri ona vermemizi sağlıyor. Peki, temiz beslenme nedir? Temiz beslenme nedir Sağlıksız...

Çocukların Beslenmesinde Bu Yiyeceklerin Yeri Yok Küreselleşme, her alanda etkisini gösterdiği gibi beslenme alışkanlıklarımızın değişmesinde de etkisini göstermektedir. Günümüzde, beslenme kültürümüzün geleneksel alışkanlıklarından vazgeçip Amerikan tarzı beslenmeye doğru kötü bir gidişle...

Organik beslenme hakkında bilinmesi gerekenler Organik beslenme, sağlıklı yaşam söz konusu olunca akla gelen ilk şeylerden biri. Peki sağlıklı yaşam ile ilişkilendirilen bu popüler beslenme biçiminin gerçekten sağlıklı yaşam ile ilgisi var mı? Parlak olmaları iyi değil Festivalde de...

Tavuk alırken nelere dikkat etmeliyiz? Protein ve vitamin içeriğiyle, tavuğun sağlıklı beslenmede önemli bir yeri var. Ancak, tavuk alırken bazı püf noktalarına dikkat etmemiz gerekiyor. Lezzetli, sağlıklı tavuk seçmenin inceliklerini özel haberimizden öğrenebilirsiniz; bundan sonra...

Hamilelere 8 sağlıklı beslenme önerisi Gebelik dönemindeki beslenme düzeniyle, anne karnındaki bebeğin sağlığı arasında doğrudan bir ilişki bulunuyor. Gebelik öncesi ve gebelik döneminde yetersiz beslenme veya alınan fazla kilolar, hem anne adayında hem de bebekte pek çok sağlık sorununa...

Gezen tavuktan vazgeçilmemeli Tavuğun gezmesinin başlı başına önemli bir durum olduğunu vurgulayan Radyasyon Onkoloğu Yrd. Doç. Dr. Yavuz Dizdar, "Gezen tavuktan vazgeçilmemeli. Tavuk, bir çekirge bir böcek görse, en kaliteli yemi de verseniz yemiyor. Bu hayvanın kişisel özelliği, buna...

4 maddede köpekler için sağlıklı beslenme Köpeklerinize daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sunabilirsiniz Tıpkı insanlardaki gibi köpeklerde de metabolizmanın düzgün çalışması için temel besinlerin gereken miktarda vücuda alınması gerekir. Köpeklerin cinslerine, aktivitelerine ve...