Hızlı zayıflamak isteyenlere salatalık diyeti Salatalık diyeti, protein ve vitamin deposu özellikleriyle bilinir. Ödem sökücü ve hızlı sıkılaşma özellikleriyle de oldukça yararlıdır. Protein ağırlıklı olan salatalık diyetinde salatalık ve kabak bol olarak tüketilmelidir. Diyet 3 gün boyunca...

Çoban Salata Kaç Kalori ? Çoban salata, içeriği dolayısıyla vitamin, mineral ve lif oranı yüksek, kalori değeri ise oldukça düşük bir salatadır. Kilo kontrolünün istendiği diyetlerde salataya yağ konulmamalı veya miktarı azaltılmalıdır. 1 porsiyonu 42 Kalori

Üç Fasulye Salatası 1 su bardağı meksika fasulyesi 1 su bardağı kuru fasulye 1 su bardağı barbunya 1 çorba kaşığı nar ekşisi 1 adet kırmızı soğan 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı tuz 2 yemek kaşığı mısır 1 yemek kaşığı nohut 1/2 demet maydanoz 1 adet limon suyu...

Sıcak Ot Tarifi 2 demet deniz börülcesi 1 demet pazı 4 diş sarımsak 5 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz Servisi için 1 diş sarımsak 1 kase yoğurt 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı toz biber Derin bir tencereye bolca su...

ikindi kaçamaklarını engelleyecek 7 kural 1- AZ VE SIK: İştah, düşen kan şekeri ile birlikte artar. Az ve sık beslenerek kan şekerinizi dengeleyebilir ve iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek kan şekerinin dengeli yükselip alçalmasını sağlar...

... ~ Turp Otu Salatası ~ Malzemeler: - 500 g turp otu Haşlamak İçin: - 2 litre sıcak su - Tuz - 2 litre buzlu su Sosu İçin: - 2 diş sarımsak - 1 çay bardağı zeytinyağı - Yarım limonun suyu - 1 tatlı kaşığı taneli hardal - Tuz - Karabiber - Kırmızı pul...

... ~ Kaya Koruğu Salatası ~ Malzemeler: - 1 kg kaya koruğu - 2 Girit kabağı - 3 dal taze sarımsak - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - 2 yemek kaşığı dolmalık fıstık - Tuz Sosu İçin: - Yarım limonun suyu - 3 yemek kaşığı zeytinyağı - 1 diş sarımsak - Tuz...

... ~ Patlıcanlı Kuskus Salatası ~ Malzemeler: - 1 paket kuskus makarna - 2 patlıcan - 1 havuç - 2 kırmızı kapya biberi - Yarım demet kuzukulağı - Yarım demet fesleğen - Yarım demet nane - Yarım su bardağı haşlanmış bezelye Sosu İçin: - Yarım su bardağı...

... ~ Asya Usulü Salata ~ Malzemeler: - 4 salatalık - 3 havuç - 5 yaprak göbek marul - 6-7 dal fesleğen - 1 yemek kaşığı çörekotu - 1 çay bardağı kabuksuz badem Sosu İçin: - 2 yemek kaşığı bal - 1 lime suyu - 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi - Yarım çay...

... ~ Domates Kasesinde Salata ~ Malzemeler: - 4 domates - 3 yaprak marul - 2-3 dal kuzu kulağı - 1 közlenmiş kırmızı biber - Tuz Sosu İçin: - 3 yemek kaşığı süzme yoğurt - 1 tatlı kaşığı mayonez - 1 tatlı kaşığı toz şeker - 2 yemek kaşığı ince çekilmiş...

... ~ Bamya Salatası ~ Malzemeler: - 250 g haşlanmış bamya - 1 çay bardağı haşlanmış siyah pirinç - 3-4 sarı çeri domates - 3-4 kırmızı çeri domates - 4-5 dal kuzukulağı Sosu İçin: - 4 yemek kaşığı zeytinyağı - Yarım limon suyu - 2-3 yemek kaşığı koruk ekşisi...

... ~ Antep Usulü Yeşil Zeytin Piyazı ~ Malzemeler: - 400 g Hatay kırma yeşil zeytin - 3-4 dal maydanoz - 4-5 dal taze soğan - 1 kırmızı kapya biberi - 1 çay bardağı iri çekilmiş ceviz Sosu İçin: - Yarım çay bardağı zeytinyağı - 5 yemek kaşığı nar ekşisi -...

... ~ Peynirli Közlenmiş Patlıcan Salatası ~ Malzemeler: - 4 patlıcan - 3 diş sarımsak - 1 limonun suyu - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz - 150 g beyaz peynir - 3-4 dal maydanoz Üzeri İçin: - Tereyağı - Pulbiber Yapılışı: Patlıcanları yıkayıp...

... ~ Zahterli Havuç Salatası ~ Malzemeler: - 4 havuç - Yarım demet ince kıyılmış zahter Sosu İçin: - 3 yemek kaşığı zeytinyağı - Yarım limon suyu - 1 tatlı kaşığı nar ekşisi - 1 çay bardağı yer fıstığı - Tuz Üzeri İçin: - 4 bıldırcın yumurtası -...

... ~ Safranlı Pirinç Salatası ~ Malzemeler: - 1 tutam safran - 1.5 su bardağı sıcak su - 1 su bardağı basmati pirinç - 1 kırmızı soğan - 1 kırmızı kapya biberi - 4-5 dal dereotu - 2-3 dal maydanoz - Yarım su bardağı haşlanmış börülce - 1 ekşi elma Sosu İçin...

... ~ Mandalinalı Pancar Salatası ~ Malzemeler: - 2 yemek kaşığı üzüm sirkesi - 80 ml ceviz yağı - 1 diş sarımsak - 1 tatlı kaşığı Dijon hardalı - 12 arpacık soğanı - 12 diş sarımsak - 6 orta boy pancar - 2 mandalina - 1 yemek kaşık tereyağı - 5-6 dal körpe pancar...

... ~ Kuskuslu Kestane Salatası ~ Malzemeler: - 1 su bardağı kuskus makarna - 1 havuç - 1 salatalık - Yarım demet lolorosso - 2 dal taze soğan - 4-5 dal fesleğen - 5-6 dal dereotu - 5-6 dal maydanoz - 2-3 dal taze nane - 1 çay bardağı kavrulmuş ceviz içi - 10-15...

... ~ Mandalinalı ve Kara Buğdaylı Kuzu Ispanak Salatası ~ Malzemeler: - 1 demet kuzu ıspanak - 1 sarı dolmalık biber - 1 kırmızı dolmalık biber - 1 beyaz turp - Yarım su bardağı haşlanmış karabuğday - 2 mandalina - 1 çay bardağı kaju fıstığı - Yarım çay bardağı yaban...

... ~ Kinoalı Ilık Brüksel Lahanası Salatası ~ Malzemeler: - 2 dilim bal kabağı - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz - Karabiber - Kırmızı pul biber - 100 g kırmızı kinoa - 350 g Brüksel lahanası - 1 su bardağı haşlanmış nohut - 1/3 su bardağı iri kırılmış ceviz içi -...