Neler yeni
MEGAForum - Teknoloji Forumu

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı yada giriş yapmalısınız. Forum üye olmak tamamen ücretsizdir.

  • Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Yemekten sonra bunları yapmayın

Herkül

Canım Dedem
Admin
Konum
BERGAMA
  • Üyelik Tarihi
    4 Haz 2013
  • Mesajlar
    32,171
  • MFC Puanı
    62,236
yemek-ba%C5%9F.jpeg
Yemek yedikten sonra yapılmaması gereken bazı şeyler var. Özellikle akşam yemekleri metabolizmamız için en tehlikeli öğündür. Fazla yemek yemek ya da yemek sonrası yaptığımız hatalar hayatımıza bile mal olabilir.

İşte, yemek yedikten sonra yapılmaması gerekenler ;​
%C3%A7ok-yemek-yemek-620x436.jpg
Beynimiz yemek yerken yaklaşık 20 dakika içinde tokluk sinyali verir. Bu sinyal aslında midenin artık yemeğe devam etme uyarısıdır. Tat aldığımız nokta dilimizdir. Yemekleri çok çiğneyerek yediğimizde hem sindirim kolaylaşır hem de yemekten zevk alınır.​
Yemekten yarı aç kalkmak gereklidir. Fakat çok yemek yenildiyse kalp ve sindirim sistemi ciddi manada zorlanır. Yemek yenildikten bir süre sonra vücutta bulunan kanın neredeyse 2.8 litresi sindirime yardım için o bölgeye toplanır. Kalan kan vücuda yetmeye çalışır. Kalp daha fazla atar. Bu noktada yemek sonrası egzersiz bu nedenle tehlikelidir. Kalp ve dolaşım ciddi manada zorlanır. Çünkü kan eksiktir. Yemek sonrası yatmak da tehlikelidir. Bu nedenle oturun ve sindirimin vücudunuzda yapılamasını bekleyin.​
yemek-yemek-620x296.jpg
Karnınız toksa, yemekten 45-50 dakika sonra 20 dakika kadar kısa bir yürüyüş yapın. Yatmak yerine bacaklarınızı uzatın ve oturun. Yüksek tansiyonunuz varsa soda içmeyin. Yemek sonrası bastırır diye kahve içmeyin. Kahve içinde ki kafein sayesinde kan dolaşımını arttırır. Karnınızı sıkan ve dar kıyafetleriniz varsa hemen çıkarın. Eğer yatmak zorundaysanız sağ tarafınıza uzanın.​
yemek3-620x243.jpg
Yemek sonrası mümkün olduğunca ılık bardak su veya ılık çay için. Yapılan araştırmalarda ılık su veya çayın sindirime faydası büyüktür. Mide içi sıcaklaşacağından besinler daha hılı parçalanacaktır. Yapılan araştırmalarda soğuk su veya içecekler ile yenilen yemekler, midede parçalanamadığını göstermektedir. Sindirim kalın parçalar halinde yiyecekleri aldığından damar tıkanıklığı ve kalp krizi yaşayabilirsiniz.​
 
Üst Alt