Yedikçe güzelleştiren harika besinler

Cildinize dışardan yaptığınız takviyeler kadar içten beslemeniz de çok önemli. Gün içinde yedikleriniz ve içtiklerinizin sizi güzelleştirmesi için, hangi besinlerin cildinize iyi geldiğini öğrenmeniz gerekiyor. MegaForum olarak, sizi güzelleştirecek besinleri yazdık. İşte, yedikçe güzelleştiren besinler…

Pürüzsüz bir cilt için havuç

A vitamini yönünden oldukça etkili olan havuç, cilt ve göz sağlığına çok iyi geliyor. Cildi gerginleştiren ve zaman içinde pürüzsüz olmasına yardım eden havucu, haşlanmış ya da çiğ olarak tüketebilir, arzu ederseniz suyunu içebilirsiniz.

Domates yaşlanmayı geciktiriyor

İçeriğinde bulunan likopen sayesinde doğal bir antioksidan olan domates, yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmaya yardım ediyor. Ayrıca cilt lekelerini de tedavi ediyor.

Daha parlak bir cilt için balık

Özellikle somon ve tuna gibi yağlı balıklar, içeriğinde bulundurdukları omega-3 sayesinde cilt yapısını koruyor ve güzelleştiriyor. Daha parlak ve sıkı bir cilt için haftada 1 ya da 2 kez ızgara ya da haşlanmış balık tüketebilirsiniz.

Yumurta cilt hücrelerini güçlendiriyor

Yüksek protein içerdiği için oldukça önemli bir besin olan yumurta, aynı zamanda cilt kanserinden de koruyor. Yumurtanın içeriğinde bulunan A vitamini cilt hücrelerini güçlendirerek cilt lekelerinin oluşumunu da engelliyor.

Ceviz ve badem cildi nemlendiriyor

Ciltteki hücreleri yenileyerek cildi gençleştiren ve daha güzel görünmesini sağlayan ceviz ve badem, içeriğinde bulunan faydalı yağlar sayesinde de cildinizi nemlendiriyor. Günde bir avuç ceviz ve badem karışımı yemek, cilt yapısındaki sağlıklı hücrelerin çoğalmasına yardım ediyor.

Portakal kırışıklıkları önlüyor

C vitamini açısından oldukça zengin olan portakal ve diğer turunçgiller, cildinizin güzelliği için gerekli olan deri dokusunun gelişmesini sağlıyor. Ayrıca diş ve kemikler için gerekli olan C vitamini sayesinde cildi koruyor ve kırışıklıkları önlüyor.

Yeşil yapraklı sebzeler cilt sağlığını koruyor

C vitamini dışında içeriğinde cilde iyi gelen demir mineralini bulunduran yeşil yapraklı sebzeler, cildin parlaması ve sıkılaşması için gerekli olan besinlerden bir tanesi. Gün içinde bol bol yeşil sebze tüketmek, cildinizin ihtiyacı olan vitaminleri karşılamaya yardım ederek daha sağlıklı bir cilde kavuşmanızı kolaylaştırıyor.

Cilt problemleri için bol su için

Gün içinde bol bol su içmek cilt yapısını düzenliyor ve cilt problemlerine iyi geliyor. Ayrıca nem dengesini de koruyarak kırışıklıkları önlüyor ve cildi güzelleştiriyor. Harika bir cilt için günde 2.5 litre su içmeyi unutmayın.

Yedikçe güzelleştiren besinler sayesinde hayalinizdeki cilde sahip olabilirsiniz.

Ne yersen aslında osun derler