Sağlığınız için vücudunuzun verdiği bu işaretleri görmezden gelmeyin.

Vücudumuz, aynı anda birçok şeyin gerçekleştiği mükemmel bir mekanizmadır. Ve bazen bize, yardıma ihtiyacı olduğunu gösteren işaretler verir. Sağlığınız için bu işaretlere dikkat edin!

Bacak krampları

Bacak kramplarının yanında uykusuzluk yaşıyor ve sinirli bir ruh haline sahipseniz vücudunuzun magnezyum ve potasyuma ihtiyacı var demektir. Bu hayati ihtiyaçları karşılayabilmek için sofranıza domates, portakal, muz ve ıspanak ekleyin.

Kuru cilt

Cildin kuruması, E vitamini eksikliğini gösterir. Bu nedenle, daha fazla sebze, yağ, fındık ve balık yemelisiniz.

Tatlı isteği

Canınız olur olmadık saatlerde tatlı yemek istiyorsa bu stres ve depresyon belirtisi olabilir. Bu güçlü istek vücudun glikoz talep etmesi demektir. Kilo almamak için bu isteği bitter çikolata veya bal ile giderebilirsiniz.

Buz yeme isteği

Canınız ilginç bir şekilde buz yemek istiyorsa anemi - demir eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. En iyi demir kaynakları sığır eti, yumurta ve yumuşakçalardır.

Diş eti kanamaları

Dişlerinizi fırçalarken diş etlerinizin sürekli kanaması, C vitamini eksikliğinin belirtisidir. Yemeklerinize narenciye, ıspanak, yeşil ve kırmızı biber, domates, lahana, karnabahar ve brokoli ekleyin.

Saç ve tırnakların kırılması

Saç ve tırnaklarınız çabuk kırılıyorsa vücudunuz size B vitaminden yoksun olduğunu söylüyor. Daha fazla süt için ve mantar yiyin.

Göz bebeğindeki halkalar

Göz bebeğinin çevresindeki halkalar, 50 yaşın üzerindeki insanlarda görülebilir ve bu normaldir. Ancak, daha genç bir insanlarda görülmesi yüksek kolesterole işarettir. Bu konuyla ilgili doktora danışmalısınız.