Bacaklarda bulunan toplardamarlar, kirli kanın temizlenmesi için akciğer ve kalbe taşıma görevini görmektedir. Bu damarların içinde kan akımının doğru bir şekilde yapılabilmesi için kapaklar vardır. Bu kapaklarda çeşitli nedenlerle hasar oluşması sonucunda toplardamarlarda varisler oluşur. Yani kısaca bacaklardaki derinin hemen alt kısmında bulunan toplardamar genişlemelerine varis denir.

Peki varisten nasıl korunulur?

1. Sağlıklı bir bacak için vücuttaki kan akışının normal hızında olması gerekmektedir. Eğer bacağınızda varisler oluştuysa başvurabileceğiniz en basit yöntem soğuk sudur. Soğuk su toplardamarların büzülmesini sağlayarak vücuttaki kan akışını hızlandırır. Bu işlemi her gün yaptığınızda varislerinizde iyileşmeler meydana gelecektir. Ayrıca mümkün olduğunca ılık suyla banyo yapmaya çalışmalısınız.
2. Varisleriniz fazlaysa ve yaz ayındaysanız bunu bir fırsata çevirin. Bacakları kuma gömmek toplardamarlarda genişlemeye neden olacağından bu yanlış bir harekettir. Bunun yerine bol bol denize girerek varislerinizde korunabilirsiniz. Deniz içinde hareket ettiğiniz için toplardamarlar büzülecektir.
3. Varisi olanların özellikle korse gibi çok dar kıyafetler giymemesi gerekmektedir. Dar pantolonlar vücudunuzu sıktığı için kanın kalbe gitmesine engel olacak, hızını yavaşlatacaktır. Bu yüzden hep bol kıyafetleri tercih etmelisiniz.
4. Varisi olan kişilerin kemerini çok sıkmaması gerekmektedir. Sıkı kemerler kan akışını yavaşlatarak toplardamarları genişlemesine neden olacaktır.
5. Kan akışını hızlandırmanın en kolay yollarından birisi bol bol su içmektir. Varislerden korunmanın en basit yolu günde 2 litre su içmektir.
6. Babet giymek ileride varis oluşumunu arttırabilecek nedenlerden birisidir. Çünkü babetler ayakların rahat hareket etmesine engel olmaktadır. Kişinin ritimli yürümesine engel olmaktadır. Ayrıca ayakkabınızın dümdüz olmamasına dikkat etmelisiniz. 3-4 cm topuğu olan ayakkabılar daha sağlıklıdır.
7. Yanlış beslenme alışkanlıkları ileriki yaşlarda kişide varis görülme ihtimalini arttırmaktadır. Bu yanlış beslenme alışkanlıklarından birisi de aşırı baharatlı yemekler tüketmektir. Ayrıca kahve, alkol, mayalı gıdaların tüketimi varis ihtimalini arttırmaktadır. Bunun yerine bol bol lifli gıdaların tüketilmesi gerekmektedir.
8. Yürüyüş sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Hareket etmeden çok uzun süre oturmak varis oluşma ihtimalini arttırmaktadır. Bu yüzden hergün düzenli olarak yürüyüş yapmak kan dolaşımını hızlandıracağından kişinin varisten korunmasına yardımcı olacaktır.

​