-
- Üyelik Tarihi
- 29 Eyl 2008
-
- Mesajlar
- 5,212
-
- MFC Puanı
- 12,698
Eğer bir insanın başına "elektroensephalograf" (ezberlemeniz gerekmez!) adını taşıyan bir cihaz bağlarsanız
o insanın yaydığı beyin dalgalarını kaydedebilirsiniz. Uyanık ve hareketsiz durumdaki bir insanın beyni
saniyede 10 kez salınım yapan "alfa" dalgaları yayar. Hareketli bir insanın beyni ise
şahmını iki kez fazla olan "beta" dalgalan yayar. Uyku sırasında ise beyin
salınımları çok daha az olan iki tür dalgayı
"teta" ve "delta" dalgalarını yayar. "Teta" dalgalarının salınımı saniyede 3.5 ila 7 arasında olup
"delta" dalgalarmınki saniyede 3.5′tan azdır.
İnsanın uykusu derinleştikçe
beyin dalgaları da yavaşlar. İnsanda en derin ve uyandırılmasmın en zor olduğu uyku zamanında
beyin artık ?delta? dalgaları yaymaya başlamıştır. Şimdi geldik işin en ilginç yönüne. İnsan gece uykudayken çeşitli zamanlarda beklenmeyen şeyler oluşur. İngilizce?deki ?Hızlı Göz Hareketleri? kelimelerinin baş harflerinden alınarak REM uykusu da denilen ve insanların çoğunluğunda bir gecede 3-5 kez görülen bu safhada
beyin dalgaları uyanık bir insanınki kadar hızlanır.
Bir insanı veya bir köpeği REM uykuları sırasında seyrederseniz
gözlerinin öne ve arkaya hızla titrediğini görürsünüz. REM uykusu safhasında köpeklerin çoğunda
insanların ise bir kısmında
kollarda
bacaklarda ve yüz kaslarında seğirmeler de görülebilir. Rüya REM uykusu safhasında olur. Bu safhadaki bir insanı uyandırırsanız
rüyasını çok canlı olarak hatırlar ve anlatabilir. REM safhası dışındaki uykularda insanlar genellikle rüya görmezler. Geceleri iyi bir uyku çekebilmek için
hem REM
hem de bunun dışındaki safhaların birlikte yaşanması gereklidir. REM kısmı uyku süresinin yüzde 25 kadarını kapsamalıdır. Normal uykudaki bir REM veya rüya bölümü 5 ila 30 dakika sürer.
Uyku ilaçlan daha çabuk ve derin uyumanızı sağlayabilirler ama uykunuzun ve özellikle de REM kısmının kalitesini değiştirirler. Uykudan önce alınan alkol de beynin dalga yayma sistemini ve düzenini etkiler. Düzenli bir uyku için insan her zaman aynı saatte yatmalı
hafta sonlan da dahil aynı saatte uyanmalıdır.
İnsanın uykusu derinleştikçe
Bir insanı veya bir köpeği REM uykuları sırasında seyrederseniz
Uyku ilaçlan daha çabuk ve derin uyumanızı sağlayabilirler ama uykunuzun ve özellikle de REM kısmının kalitesini değiştirirler. Uykudan önce alınan alkol de beynin dalga yayma sistemini ve düzenini etkiler. Düzenli bir uyku için insan her zaman aynı saatte yatmalı