20. En Uzun Uykusuz Kalma Rekoru
Şu ana kadar kaydedilen en fazla uykusuz kalma rekoru 18 gün 21 saat ve 40 dakikadır. Rekor sahibi halüsinasyon, paranoya, bulanık görme, kayık konuşma ve konsantrasyon eksikliği şikayetlerinde bulunmuş.
19. Gözleri Açık Uyuklama
Birinin gerçekten uyanık olup olmadığını tıbbi denetim olmadan anlamak mümkün değildir. İnsanlar farkında olmadan ve gözleri açıkken ufak şekerlemeler yapabilirler.
18. Uykuya Dalma Süresi
Eğer geceleri 5 dakikadan daha kısa sürede uykuya dalıyorsanız uyku noksanlığı yaşıyorsunuz demektir. Bu sürenin ortalaması 10-15 dakikadır. Bu süreler uyumak için yeteri kadar yorgun olduğunuz ama gün içinde uyuyakalacak kadar da yorulmadığınız anlamına gelir.
17. Rüyada Olma Durumu
Önceleri rüyaların sadece REM uyku evresinde gerçekleştiği düşünülürdü. Ama yapılan son araştırmalar uyku esnasında rüya görmediğimiz bir uyku evresi olmama ihtimalini gösteriyor.
16. REM İçi ve REM Dışı Rüyalar
http://www.listemiste.com/wp-content/uploads/2010/04/15.jpg
REM uyku evresinde görülen rüyalar tuhaf olgular içerirken, REM-dışı evrelerde gördüğümüz rüyalar kendini tekrar eden, düşünce tarzı ve daha çok kafamıza taktığımız(örneğin cep telefonumuzu nerede unuttuğumuz gibi ) durumlarla alakalıdır
15. Göz Hareketleri
REM uykusu sırasında bazı belli göz hareketleri rüyadaki belli hareketlerle ilgilidir ve araştırmalar şunu göstermektedir ki rüyalarımızın bir bölümünü aynı film izlermiş gibi görüyoruz
14. Filler…
Filler, REM-dışı uykularında ayakta, REM uykularında ise yatar vaziyette uyurlar.
13. Rüya Görme Sebepleri
Bazı bilim adamları rüya görme sebebimizin uzun dönemli hafızamızı iyileştirmek için olduğunu ve hatırlamaya değer şeyler hakkında rüya gördüğümüze inanır. Diğerleri ise unutmaya değer şeyler hakkında rüya gördüğümüze inanırlar. Böylece benzer anılar temizlenerek beynimizin tıkanması engellenir.
12. Rüya Amaçları
üyaların belli amaçları olmayabilir ama iki evrimsel adaptasyonumuzun yan ürünü olduğu kanıtlanmış- uyku ve bilinç.
11. Biyolojik Saati Sıfırlama
Bilim adamları 1998 yılında yapılan bir deneyde insanın dizinin arkasına yansıtılan parlak bir ışığın beynin biyolojik saatini sıfırladığını bulmuş fakat bunun sebebini açıklayamamışlardır.
10. Vücut Saati Sıfırlanınca Olanlar
İngiliz Savunma Bakanlığı’nın araştırmacıları, askerlerin vücut saatlerini sıfırlamayı başardı. Böylece askerler 36 saat uyumadan ayakta kalabiliyorlar. İnce optik fiber kablolar askerlerin retinalarına ışık yansıtıyor böylece beyin daha yeni kalktığına inandırılıyor. Bu sistem ilk olarak Kosova’yı bombalayan Amerikan pilotlarında kullanılmıştı.
9. Uykusuzluk Hataları
Alaska’da 1989 yılında gerçekleşen büyük tanker sızıntısı, Challenger uzay mekiği faciası ve Çernobil nükleer kazalarının tümü uykusuzluktan kaynaklanan insan hatalarından gerçekleşmiş.
8. Biyolojik Saatin Hormonları Tetiklemesi
İnsanların istedikleri zamanda uyanmalarını sağlayan ‘biyolojik saat’ adrenokortikotropin adlı bir stres hormonu salgılanması sayesinde gerçekleşiyor. Araştırmacılar bu hormonun salgılanma sebebinin ise uyanamayacağımız korkusundan kaynaklandığını belirtiyorlar.
7. Uyku Döngüsünün Kırılması
Dijital bir alarmın verdiği ışık bile tamamen uyanmasanız da uyku döngünüzü kırmak için yeterlidir. Bu ışık beyinde sinirsel bir düğmeye basar ve önemli uyku kimyasallarının salgılanmasını durdurur.
6. Uyku süreleri
İnsanlar, şempanze, hint şebeği ve babun gibi 10 saat uyuyan diğer piramatlardan( göreceli olarak ortak atalarımız) 3 saat daha az uyur.
5. Ördeklerin Uyku Düzeni
Yırtıcıların saldırılarına karşı ördekler bir uyku düzeni geliştirmişler. Bu düzende ördeklerin beyninin bir yarısı uyurken diğer kısmı ise uyanık oluyor.
4. Uyku Saati Tarihi
Elektrik icat edilmeden önceki dönemlere ait günlüklerde insanların günde 9 ile 10 saat arasında uyudukları ve bu sürelerin günün doğumu ve batımına göre değiştirdikleri bulunmuş.
3. 25 Yıl
Uykuyla ilgili bildiklerimizin çoğunu son 25 yılda öğrendik
2. Saatine Göre Trafik Kazaları
Kanada’da saatler bir saat ileri alındığında bu durumun trafik kazalarında çok büyük bir düşüşe sebep olduğu saptanmış.
1. İnternet Uykuya Düşman
Uzmanlar iyi bir uykunun en büyük engelinin internete her an ulaşılabilme imkanı olduğunu söylüyor.
Şu ana kadar kaydedilen en fazla uykusuz kalma rekoru 18 gün 21 saat ve 40 dakikadır. Rekor sahibi halüsinasyon, paranoya, bulanık görme, kayık konuşma ve konsantrasyon eksikliği şikayetlerinde bulunmuş.
19. Gözleri Açık Uyuklama
Birinin gerçekten uyanık olup olmadığını tıbbi denetim olmadan anlamak mümkün değildir. İnsanlar farkında olmadan ve gözleri açıkken ufak şekerlemeler yapabilirler.
18. Uykuya Dalma Süresi
Eğer geceleri 5 dakikadan daha kısa sürede uykuya dalıyorsanız uyku noksanlığı yaşıyorsunuz demektir. Bu sürenin ortalaması 10-15 dakikadır. Bu süreler uyumak için yeteri kadar yorgun olduğunuz ama gün içinde uyuyakalacak kadar da yorulmadığınız anlamına gelir.
17. Rüyada Olma Durumu
Önceleri rüyaların sadece REM uyku evresinde gerçekleştiği düşünülürdü. Ama yapılan son araştırmalar uyku esnasında rüya görmediğimiz bir uyku evresi olmama ihtimalini gösteriyor.
16. REM İçi ve REM Dışı Rüyalar
http://www.listemiste.com/wp-content/uploads/2010/04/15.jpg
REM uyku evresinde görülen rüyalar tuhaf olgular içerirken, REM-dışı evrelerde gördüğümüz rüyalar kendini tekrar eden, düşünce tarzı ve daha çok kafamıza taktığımız(örneğin cep telefonumuzu nerede unuttuğumuz gibi ) durumlarla alakalıdır
15. Göz Hareketleri
REM uykusu sırasında bazı belli göz hareketleri rüyadaki belli hareketlerle ilgilidir ve araştırmalar şunu göstermektedir ki rüyalarımızın bir bölümünü aynı film izlermiş gibi görüyoruz
14. Filler…
Filler, REM-dışı uykularında ayakta, REM uykularında ise yatar vaziyette uyurlar.
13. Rüya Görme Sebepleri
Bazı bilim adamları rüya görme sebebimizin uzun dönemli hafızamızı iyileştirmek için olduğunu ve hatırlamaya değer şeyler hakkında rüya gördüğümüze inanır. Diğerleri ise unutmaya değer şeyler hakkında rüya gördüğümüze inanırlar. Böylece benzer anılar temizlenerek beynimizin tıkanması engellenir.
12. Rüya Amaçları
üyaların belli amaçları olmayabilir ama iki evrimsel adaptasyonumuzun yan ürünü olduğu kanıtlanmış- uyku ve bilinç.
11. Biyolojik Saati Sıfırlama
Bilim adamları 1998 yılında yapılan bir deneyde insanın dizinin arkasına yansıtılan parlak bir ışığın beynin biyolojik saatini sıfırladığını bulmuş fakat bunun sebebini açıklayamamışlardır.
10. Vücut Saati Sıfırlanınca Olanlar
İngiliz Savunma Bakanlığı’nın araştırmacıları, askerlerin vücut saatlerini sıfırlamayı başardı. Böylece askerler 36 saat uyumadan ayakta kalabiliyorlar. İnce optik fiber kablolar askerlerin retinalarına ışık yansıtıyor böylece beyin daha yeni kalktığına inandırılıyor. Bu sistem ilk olarak Kosova’yı bombalayan Amerikan pilotlarında kullanılmıştı.
9. Uykusuzluk Hataları
Alaska’da 1989 yılında gerçekleşen büyük tanker sızıntısı, Challenger uzay mekiği faciası ve Çernobil nükleer kazalarının tümü uykusuzluktan kaynaklanan insan hatalarından gerçekleşmiş.
8. Biyolojik Saatin Hormonları Tetiklemesi
İnsanların istedikleri zamanda uyanmalarını sağlayan ‘biyolojik saat’ adrenokortikotropin adlı bir stres hormonu salgılanması sayesinde gerçekleşiyor. Araştırmacılar bu hormonun salgılanma sebebinin ise uyanamayacağımız korkusundan kaynaklandığını belirtiyorlar.
7. Uyku Döngüsünün Kırılması
Dijital bir alarmın verdiği ışık bile tamamen uyanmasanız da uyku döngünüzü kırmak için yeterlidir. Bu ışık beyinde sinirsel bir düğmeye basar ve önemli uyku kimyasallarının salgılanmasını durdurur.
6. Uyku süreleri
İnsanlar, şempanze, hint şebeği ve babun gibi 10 saat uyuyan diğer piramatlardan( göreceli olarak ortak atalarımız) 3 saat daha az uyur.
5. Ördeklerin Uyku Düzeni
Yırtıcıların saldırılarına karşı ördekler bir uyku düzeni geliştirmişler. Bu düzende ördeklerin beyninin bir yarısı uyurken diğer kısmı ise uyanık oluyor.
4. Uyku Saati Tarihi
Elektrik icat edilmeden önceki dönemlere ait günlüklerde insanların günde 9 ile 10 saat arasında uyudukları ve bu sürelerin günün doğumu ve batımına göre değiştirdikleri bulunmuş.
3. 25 Yıl
Uykuyla ilgili bildiklerimizin çoğunu son 25 yılda öğrendik
2. Saatine Göre Trafik Kazaları
Kanada’da saatler bir saat ileri alındığında bu durumun trafik kazalarında çok büyük bir düşüşe sebep olduğu saptanmış.
1. İnternet Uykuya Düşman
Uzmanlar iyi bir uykunun en büyük engelinin internete her an ulaşılabilme imkanı olduğunu söylüyor.