Gün içerisinde unutkanlık, bazen adreslerin, bazen de telefon numarası gibi önemli bilgilerin hatırlanmaması olarak kendisini gösterebilir. Çok sık kullanılan bilgilerin bile unutulduğu anlar olabilir. Herkesin başına gelebilen bu duruma neden olan etkenler başlıcaları şunlardır:​

Beyindeki seratonin hormonunun azalması depresyona neden olur. Bununla birlikte dikkat dağınıklığı, moral bozukluğu, uykusuzluk veya aşırı uyuma, halsizlik gibi durumlar yaşanır. Bütün bu etkenler beyin hücrelerinin azalmasına veya etkilenmesine neden olur. Sonuç olarak da unutkanlık görülür.​

Beslenme düzeni ve alışkanlığı beyin hücrelerini doğrudan etkiler. Omega-3 ve kırmızı ette bol miktarda bulunan B12 vitamini, dengesiz beslenen kişilerde eksik olabilir. Beyindeki hücrelerin daha iyi çalışmasını ve elektriksel fonksiyonların yerine getirilmesini sağlayan bu vitaminin takviyesi yapılmalıdır.​

İş veya okul hayatında çok sık karşılaşılan kaygı ve stres, yeni bilgilerin hafızada bulunmasını engeller. Anksiyeteye de neden olan bu durum, beynin sadece bir tek olay üzerinde yoğunlaşmasına ortam hazırladığı için diğer bilgilerin silinmesine yol açar.​

Beynin hücrelerinin üretilmesinde de rol oynayan tiroit, yeterli oranda çalışmaması durumunda hafızayı olumsuz yönde etkiler. Bu durum sonucunda fazla uyku ve depresyon da görülür. Bu rahatsızlık Alzheimer'a da neden olabileceği için mutlaka önemsenmelidir.​

Yetişkinlerin günde en az 8 saat uyuması gerekir. Konsantrasyon eksikliğine de neden olan uyku, beyin fonksiyonlarının çalışmasında önemli bir yere sahiptir.​