İnsan vücudunun birçok dejeneratif hastalığının nedeni kronik su kaybıdır. Su kaybının ürettiği hastalıkların önlenmesinin ve tedavisinin yolu, düzenli su alımından geçmektedir. Vücudunuzun günde minumum 6 ila 8 bardak suya ihtiyacı vardır. Sağlıklı beslenmede nasıl ki öğünler belli saatlerde yeniyorsa sıvı alımınında doğru saatleri vardır.

İşte suyu doğru zamanda içmenin faydaları

- Uyandığınızda iki bardak su içmek; iç organları harekete geçirir.

- Yemeklerden 30 dk önce bir bardak su içmek; sindirimi kolaylaştırır, açık hissini azaltır.

- Banyodan önce bir bardak su içmek; kan basıncının düşmesini sağlar.

- Yatmadan önce bir bardak su içmek; beyin kanamasını, kalp krizini ve felci önler.

Sıcak su ve soğuk arasında yağ yakımı açısından fark yoktur, aradaki tek fark mideyi terk etme hızıdır. Soğuk su mideyi erken terkeder, sıcak su ise geç terk ettiği için tokluk hissi yaratır. Günde en az 2 litre su tüketin.

Su sıcaklığı ile ilgili iki tez vardır. Birincisi midede kalış süreleri bu bakımdan baktığımızda ılık su içmek daha faydalıdır. Diğer tez ise soğuk içilen suyu vücut sıcaklığına getirmek için termoregülasyon adına ekstra enerji harcandığıdır. Ancak otoriteler vücutta kısa süre kaldığı için bu farkın da ihmal edilebileceğini savunmaktadır.