İşte bilim tarafından ömrü uzattığı kanıtlanan, antioksidan bakımından zengin besinler...


Günümüzde en çok rağbet gören besinlerin arasında antioksidan bakımından zengin besinler yer alıyor. Yapılan araştırmalara göre bu tür besinleri tüketen insanlar daha az hasta oluyor ve daha geç yaşlanıyor. Günlük beslenme planımızda bu besinlere yer vermek kendimize yapacağımız en büyük yatırım. Tüm insanlığın doğal beslenmeye yöneldiği bir devirde bu besinlerin faydalarına bir göz atmakta fayda var.

1. Somon Balığı

Tüm balıklar faydalıdır şüphesiz... Ama somon balığı antioksidan bakımından en zengin balıktır. Bu balığı tüketenlerin geç yaşlandığı kanıtlanmıştır.


2. Zerdeçal

Hint mutfağının vazgeçilmez baharatı zerdeçal... Her derde deva olan zerdeçal özellikle hint kadınlarının başlıca güzellik sırrıdır.


3. Nar

Antioksidan bakımından zengin olan nar, ömrü uzatmasıyla bilinir. Kanı sulandırır.


4. Brokoli

Genel olarak sevilmeyen brokolinin, özellikle kadınlarda meme kanseri riskini azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.


5. Avokado

Avokado, kadınların cilt güzelliği için hem içten hem dıştan kullandığı antioksidan bakımından zengin besinlerden biridir.


6. Ceviz

Omega 3 bakımından zengin olan cevizin beyin ve kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır.


7. Beyaz Çay

Kafein oranı en az olup, antioksidan oranı en yüksek olan çay, beyaz çaydır.


8. Hindistan Cevizi

Her türlü vitamini içinde barındıran Hindistan cevizi, en besleyici besinlerden biridir.


9. Soğan ve Sarımsak

Doğal antibiyotik olarak bilinen soğan ve sarımsak, türk mutfağında bolca kullanılır.


10. Lahana

Zayıflatıcı etkisiyle ünlü olan lahana, kalp ve damar sağlığı açısındanda oldukça faydalıdır.