Marketlerden aldığımız soğuk çayların içinde genellikle şeker ve katkı maddesi olduğu için kesinlikle kilo aldırıyor.Fazla tüketilmesi kilo alımına yol açıyor. Çünkü içinde katkı maddesi ve şeker olan her şey kilo aldırır. Dışarıda bulunduğunuz zamanlarda mümkün mertebe hazır soğuk çaylardan uzak durmalıyız.
Kendi evimizde demlediğimiz çayı soğutarak içine limon, portakal suyu ya da nane ekleyerek değişik buzlu çaylar elde edebiliriz.