1. Beyaz/kırmızı lahananın faydaları
Beyaz/kırmızı lahananın faydaları
İçerisinde; C vitamini, B vitamini ve kalsiyum bulundurur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Stres semptomlarıyla savaşır.
Bağırsak ve göğüs kanserine karşı etkilidir.
Kalp krizi riskini azaltır.
2. Bezelyenin faydaları
Bezelyenin faydaları
İçerisinde; protein ve magnezyum bulundurur.
Kolesterolü düşürür.
Bağırsak kanser riskini azaltır.
Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Hücre DNA'sının yapım ve onarımına yardımcı olur.
3. Brokolinin faydaları
Brokolinin faydaları
İçerisinde; magnezyum, A vitamini, C vitamini ve potasyum bulundurur.
Kansere karşı korur.
Kasları güçlendirir.
Kolesterolü düşürür.
Sinir sistemini destekler.
4. Enginarın faydaları
Enginarın faydaları
İçerisinde; cynarin, C vitamini ve B vitamini bulundurur.
Kan şekerine ve kalbe iyi gelir.
Cynarin karaciğer ve safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.
Demir eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur.
Reflü belirtilerini azaltır.
5. Fasulyenin faydaları
Fasulyenin faydaları
İçerisinde; demir, kalsiyum, C vitamini, B vitamini ve protein bulundurur.
Kan ve hücre yapımına yardımcı olur.
Romatizma ve siyatik belirtilerini azaltır.
Kan şekerini düzenler.
Kalp çarpıntısına karşı korur.
6. Ispanağın faydaları
Ispanağın faydaları
İçerisinde; A vitamini, folik asit, magnezyum, E vitamini ve manganez bulundurur.
Sinirleri güçlendirir.
Mide ve deri kanserinin yayılmasını engeller.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
7. Kerevizin faydaları
Kerevizin faydaları
İçerisinde; sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bulundurur.
Kabızlığa iyi gelir.
Mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkilidir.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Kolesterolü düşürür.
8. Pırasanın faydaları
Pırasanın faydaları
İçerisinde; allisin, çinko, manganez ve selenyum bulundurur.
Kan basıncını düşürür.
Kalbi ve damarları güçlendirir.
Kemik ve doku gelişimine katkıda bulunur.
Yüksek tansiyonu düşürür.
9. Yeşil/kırmızı biberin faydaları
Yeşil/kırmızı biberin faydaları
İçerisinde; capsaicin, A vitamini, C vitamini ve Çinko bulundurur.
Baş ağrısına iyi gelir.
Migrene karşı koruyucu etkisi vardır.
Kanser hücrelerine karşı koruyucu etkisi vardır.
Eklem iltihabı ve ağrılarına karşı etkilidir.
10. Havucun faydaları
Havucun faydaları
İçerisinde; A vitamini ve selenyum bulundurur.
Sperm üretimi sağlar.
Vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Akciğer ve bağırsak kanseri riskini azaltır.
Cildi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korur.
11. Mantarın faydaları
Mantarın faydaları
İçerisinde; sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bulundurur.
Kasları güçlendirir.
Saç ve tırnakları besler.
İltihap oluşma riskini düşürür.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
12. Siyah turpun faydaları
Siyah turpun faydaları
İçerisinde; C vitamini, kalsiyum, potasyum, demir bulundurur.
Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendirir.
Sindirime yardım eder.
Diş eti sorunlarına karşı korur.
13. Patatesin faydaları
Patatesin faydaları
İçerisinde; mineraller, C vitamini, protein, potasyum bulundurur.
Kansere karşı koruyucu.
Vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.
Mide rahatsızlıklarına karşı etkilidir.
Kanı temizler ve hücreleri yeniler.
14. Sarımsağın faydaları
Sarımsağın faydaları
İçerisinde; quercetin, ajoene ve allsin bulundurur.
Kansere karşı bağışıklık kazandırır.
Doğal antibiyotiktir.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Damar tıkanıklığına karşı korur.
15. Domatesin faydaları
Domatesin faydaları
İçerisinde; likopen, folik asit ve tyrosin bulundurur.
Likopen kansere karşı korur.
Folik asit hücre yapımını uyarır.
Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
16. Mısırın faydaları
Mısırın faydaları
İçerisinde; çinko, magnezyum ve B vitamini bulundurur.
Stres semptomlarıyla savaşır.
Bağırsak kanserini önler.
Yüksek kolesterolü düşürür.
Kan şekerini düzenler.
17. Çileğin faydaları
Çileğin faydaları
İçerisinde; potasyum, kalsiyum ve C vitamini bulundurur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Metabolizmayı harekete geçirir.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
18. Eriğin faydaları
Eriğin faydaları
İçerisinde; potasyum, demir, B vitamini bulundurur.
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar.
Mide ve sindirim sorunları yaşamanızı önler.
Bağışıklık sisteminin oluşmasında ve korunmasında etkilidir.
19. Greyfurtun faydaları
Greyfurtun faydaları
İçerisinde; folik asit ve C vitamini bulundurur.
Kan basıncını azaltır.
Kan yapımını arttırır.
Güçlü bir antioksidandır.
Mide ve pankreas kanserine yakalanma riskini azaltır.
Yüksek tansiyonu kontrol altına alır.
20. Kavunun faydaları
Kavunun faydaları
İçerisinde; magnezyum, potasyum, kalsiyum bulundurur.
İdrar yolu hastalıklarına iyi gelir.
Vücuttaki su dengesini ayarlar.
21. Kırmızı üzümün faydaları
Kırmızı üzümün faydaları
İçerisinde; phyto-östrojen, potasyum ve kalsiyum bulundurur.
Yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur.
Trombozları önler.
Meme kanserine karşı etkilidir.
Migrene karşı korur.
22. Kivinin faydaları
Kivinin faydaları
İçeriğinde; C vitamini, karotionid ve flavonoid bulundurur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Astımı önler.
DNA mutasyonlarını önler.
Bağırsak kanserine karşı korur.
23. Limonun faydaları
Limonun faydaları
İçerisinde; C vitamini ve Glucarate bulundurur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Mide kanserine karşı korur.
Tansiyonu düşürür.
İyi kolesterolü arttırır.
24. Portakalın faydaları
Portakalın faydaları
İçerisinde; B vitamini, C vitamini, Potasyum ve Kalsiyum bulundurur.
Yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürür.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
25. Narın faydaları
Narın faydaları
İçerisinde; C vitamini, demir ve potasyum bulundurur.
Kolesterol ve şekeri dengeler.
Kalp sağlığını korur.
Kanser hücrelerinin gelişmesini engeller.
Bağırsak sorunlarını engeller.
Yüksek miktarda antioksidan içerir.
26. Muzun faydaları
Muzun faydaları
İçerisinde; potasyum, B6 vitamini, seratonin ve magnezyum bulundurur.
Uyumaya yardımcı olur.
Mide ülseri oluşumunu engeller.
Kalp ve damar sağlığını korur.
27. Elmanın faydaları
Elmanın faydaları
İçerisinde; C vitamini, pektin ve bioflanovoid bulundurur.
Kolesterol düzeyini düşürür.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
Mide yanmalarını hafifletir.
Baş ağrısı ve uykusuzluğa iyi gelir.
Beyaz/kırmızı lahananın faydaları
İçerisinde; C vitamini, B vitamini ve kalsiyum bulundurur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Stres semptomlarıyla savaşır.
Bağırsak ve göğüs kanserine karşı etkilidir.
Kalp krizi riskini azaltır.
2. Bezelyenin faydaları
Bezelyenin faydaları
İçerisinde; protein ve magnezyum bulundurur.
Kolesterolü düşürür.
Bağırsak kanser riskini azaltır.
Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Hücre DNA'sının yapım ve onarımına yardımcı olur.
3. Brokolinin faydaları
Brokolinin faydaları
İçerisinde; magnezyum, A vitamini, C vitamini ve potasyum bulundurur.
Kansere karşı korur.
Kasları güçlendirir.
Kolesterolü düşürür.
Sinir sistemini destekler.
4. Enginarın faydaları
Enginarın faydaları
İçerisinde; cynarin, C vitamini ve B vitamini bulundurur.
Kan şekerine ve kalbe iyi gelir.
Cynarin karaciğer ve safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.
Demir eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur.
Reflü belirtilerini azaltır.
5. Fasulyenin faydaları
Fasulyenin faydaları
İçerisinde; demir, kalsiyum, C vitamini, B vitamini ve protein bulundurur.
Kan ve hücre yapımına yardımcı olur.
Romatizma ve siyatik belirtilerini azaltır.
Kan şekerini düzenler.
Kalp çarpıntısına karşı korur.
6. Ispanağın faydaları
Ispanağın faydaları
İçerisinde; A vitamini, folik asit, magnezyum, E vitamini ve manganez bulundurur.
Sinirleri güçlendirir.
Mide ve deri kanserinin yayılmasını engeller.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
7. Kerevizin faydaları
Kerevizin faydaları
İçerisinde; sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bulundurur.
Kabızlığa iyi gelir.
Mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkilidir.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Kolesterolü düşürür.
8. Pırasanın faydaları
Pırasanın faydaları
İçerisinde; allisin, çinko, manganez ve selenyum bulundurur.
Kan basıncını düşürür.
Kalbi ve damarları güçlendirir.
Kemik ve doku gelişimine katkıda bulunur.
Yüksek tansiyonu düşürür.
9. Yeşil/kırmızı biberin faydaları
Yeşil/kırmızı biberin faydaları
İçerisinde; capsaicin, A vitamini, C vitamini ve Çinko bulundurur.
Baş ağrısına iyi gelir.
Migrene karşı koruyucu etkisi vardır.
Kanser hücrelerine karşı koruyucu etkisi vardır.
Eklem iltihabı ve ağrılarına karşı etkilidir.
10. Havucun faydaları
Havucun faydaları
İçerisinde; A vitamini ve selenyum bulundurur.
Sperm üretimi sağlar.
Vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Akciğer ve bağırsak kanseri riskini azaltır.
Cildi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korur.
11. Mantarın faydaları
Mantarın faydaları
İçerisinde; sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bulundurur.
Kasları güçlendirir.
Saç ve tırnakları besler.
İltihap oluşma riskini düşürür.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
12. Siyah turpun faydaları
Siyah turpun faydaları
İçerisinde; C vitamini, kalsiyum, potasyum, demir bulundurur.
Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendirir.
Sindirime yardım eder.
Diş eti sorunlarına karşı korur.
13. Patatesin faydaları
Patatesin faydaları
İçerisinde; mineraller, C vitamini, protein, potasyum bulundurur.
Kansere karşı koruyucu.
Vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.
Mide rahatsızlıklarına karşı etkilidir.
Kanı temizler ve hücreleri yeniler.
14. Sarımsağın faydaları
Sarımsağın faydaları
İçerisinde; quercetin, ajoene ve allsin bulundurur.
Kansere karşı bağışıklık kazandırır.
Doğal antibiyotiktir.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Damar tıkanıklığına karşı korur.
15. Domatesin faydaları
Domatesin faydaları
İçerisinde; likopen, folik asit ve tyrosin bulundurur.
Likopen kansere karşı korur.
Folik asit hücre yapımını uyarır.
Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
16. Mısırın faydaları
Mısırın faydaları
İçerisinde; çinko, magnezyum ve B vitamini bulundurur.
Stres semptomlarıyla savaşır.
Bağırsak kanserini önler.
Yüksek kolesterolü düşürür.
Kan şekerini düzenler.
17. Çileğin faydaları
Çileğin faydaları
İçerisinde; potasyum, kalsiyum ve C vitamini bulundurur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Metabolizmayı harekete geçirir.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
18. Eriğin faydaları
Eriğin faydaları
İçerisinde; potasyum, demir, B vitamini bulundurur.
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar.
Mide ve sindirim sorunları yaşamanızı önler.
Bağışıklık sisteminin oluşmasında ve korunmasında etkilidir.
19. Greyfurtun faydaları
Greyfurtun faydaları
İçerisinde; folik asit ve C vitamini bulundurur.
Kan basıncını azaltır.
Kan yapımını arttırır.
Güçlü bir antioksidandır.
Mide ve pankreas kanserine yakalanma riskini azaltır.
Yüksek tansiyonu kontrol altına alır.
20. Kavunun faydaları
Kavunun faydaları
İçerisinde; magnezyum, potasyum, kalsiyum bulundurur.
İdrar yolu hastalıklarına iyi gelir.
Vücuttaki su dengesini ayarlar.
21. Kırmızı üzümün faydaları
Kırmızı üzümün faydaları
İçerisinde; phyto-östrojen, potasyum ve kalsiyum bulundurur.
Yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur.
Trombozları önler.
Meme kanserine karşı etkilidir.
Migrene karşı korur.
22. Kivinin faydaları
Kivinin faydaları
İçeriğinde; C vitamini, karotionid ve flavonoid bulundurur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Astımı önler.
DNA mutasyonlarını önler.
Bağırsak kanserine karşı korur.
23. Limonun faydaları
Limonun faydaları
İçerisinde; C vitamini ve Glucarate bulundurur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Mide kanserine karşı korur.
Tansiyonu düşürür.
İyi kolesterolü arttırır.
24. Portakalın faydaları
Portakalın faydaları
İçerisinde; B vitamini, C vitamini, Potasyum ve Kalsiyum bulundurur.
Yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürür.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
25. Narın faydaları
Narın faydaları
İçerisinde; C vitamini, demir ve potasyum bulundurur.
Kolesterol ve şekeri dengeler.
Kalp sağlığını korur.
Kanser hücrelerinin gelişmesini engeller.
Bağırsak sorunlarını engeller.
Yüksek miktarda antioksidan içerir.
26. Muzun faydaları
Muzun faydaları
İçerisinde; potasyum, B6 vitamini, seratonin ve magnezyum bulundurur.
Uyumaya yardımcı olur.
Mide ülseri oluşumunu engeller.
Kalp ve damar sağlığını korur.
27. Elmanın faydaları
Elmanın faydaları
İçerisinde; C vitamini, pektin ve bioflanovoid bulundurur.
Kolesterol düzeyini düşürür.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
Mide yanmalarını hafifletir.
Baş ağrısı ve uykusuzluğa iyi gelir.
