Genellikle televizyon ekranlarında ünlü isimlerin dile getirdiği bir spor aktivitesi olarak bilinen Pilates bugün, yalnızca ünlü isimler tarafından değil zayıflamak, sağlıklı yaşamak, vücudunu çalıştırmak isteyen pek çok erkek ve bayan tarafından tercih edilmektedir.

Zayıflarken eğlenmek, iyi vakit geçirmek ve yeni bir spor dalı ile tanışmak isteyen kişiler için oldukça ideal bir seçenek olan pilates, karın, kalça, bel ve basen bölgelerinin çalışmasını sağlarken bu bölgelerde yer alan yağların erimesine yardımcı olmaktadır.





Pilates Nedir? Faydaları ve Etkileri
Son dönemde hem erkek hem de bayanların ilgi alanına giren pilates, gün geçtikçe yaygınlaşmaya devam eden spor aktivitelerinden birisidir. Bu denli ünlü olmasında elbette pilates yapan ünlü isimlerin önemli bir etkisi bulunuyor olsa da sonuç itibariyle pilatesin sağladığı yararlar ve sunduğu memnuniyet daha ön plana çıkmasında etkili olmuştur. Pilates ile sağlık problemlerini en aza indirirken aynı zamanda düzenli ve sağlıklı nefes alış – verişi konusunda da bilgiler edinebilirsiniz.

Kalori yakımı bakımından diğer spor dalları ile pilates karşılaştırıldığında uzun süreli pilates ile uğraşan kişilerin bu konuda çok daha kısa sürelerde daha fazla kalori yaktığı ve kilolarla birlikte yağların sağlıklı bir şekilde eridiği görülmüştür. Pilates’in diğer önemli etkilerine bakıldığında düzenli ve sağlıklı nefes alış verişi, zinde ve dinç kalma, sağlıklı düşünme, vücudun daha esnek ve dayanıklı oluşu, sırt ağrılarının azalışı ve omurların daha güçlü hale gelmesi gibi etkileri bulunmaktadır.

Genellikle pilatesin zihnin daha dingin ve sağlam olduğu sabah saatlerinde yapılması önerilirken esnemek, zayıflamak ya da çeşitli spor dalları ile uğraşan kişilerin yapması önerilmektedir. Ancak pilates yapmadan önce mutlak suretle profesyonel destek alınmasının faydalı olacağına inanıyoruz.



Kaynak: maviylepembe