PDU ® Yatarak zayıflayın



Egzersiz
Yatmadan önce ağır egzersizler yapmamaya dikkat edin. Kalp ritminizi hızlandırır ve uyumanızı zorlaştırır. Yapacağınız egzersizlerin sizi rahatlatıcı etkisi olmasına özen gösterin. Sert ve yorucu egzersizler yerine yoga ve meditasyon yöntemlerini deneyin

Üzüm suyu:
Yapılan araştırmalarda, üzümde bulunan resveratrol adlı madde vücudunuzda yağ yakmak sürecini büyük ölçüde hızlandırır. Yatmadan önce bir bardak üzüm suyu hem sağlıklı beslenmeniz açısından hem de vücudunuzdan kötü yağları temizlemeniz açısından mükemmel bir yöntem olacaktır.

Çıplak yatın:
Uzmanlar çıplak yatan kişilerin yağ yakmasını hızlandırdığını öne sürüyor. Bu durum, uyku sırasında vücudunuzun soğuyarak ısınmak için yağları yakmasıyla gerçekleşiyor. Dolayısıyla çıplak yatan kişilerde metabolizma hızı daha fazladır.

Aydınlık odada uyumayın!
Aydınlık bir odada uyumak, vücudun melatonin üretimini durdurmaktadır. Bu durum, yorgun uyanmanıza ve sabahları daha çok yemek yemenize neden olur.

Sağlıklıdiyetler