PDU ® Acilen potasyuma ihtiyacınız olduğunu gösteren belirtiler

Vücudumuzdaki organların sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirebilmeleri için potasyuma ihtiyacı vardır. Yeterince potasyum alamadığınızda vücut işlevlerini yerine getiremez. Potasyum eksikliğinde vücudunuzun ne gibi belirtiler gösterdiğini merak ediyorsanız hemen açıklayalım.



Vücudumuzdaki potasyumların %98’i hücrelerimizde yer alır. Potasyum eksikliği sonucunda bu nedenle sinirlerimiz, kaslarımız ve kalbimizde aksaklıklar meydana gelir.
Bu yüzden insanların potasyum konusunda olabildiğince bilinçlenmesi ve bilgilendirilmesi gerekiyor.

İşte potasyum eksikliğinde meydana gelenler,

Kasların zayıflaması
Uzmanlar, kas ağrısı, kaslarda oluşan güçsüzlük ve kas kramplarının potasyum eksiliğinden kaynaklanabileceğini belirtiyor.



Kalp ritmi bozukluğu ve çarpıntı

Potasyum eksikliğinin kalp üzerinde olumsuz etkileri bulunuyor. Vücudunuzda potasyum dengesi bozulunca, kalp kan pompalayabilmek için aşırı çaba sarfeder ve bu nedenle kalp çarpıntısı oluşur.

Kalp çarpıntısı ve kalp ritm bozukluğu potasyum eksikliğinin bir sonucu. Bu nedenle potasyum ihtiyacını gün içerisinde karşılamak gerekir.



Yorgunluk

Yeterince uyuduğunuz halde hala yorgunluk ve uykusuzluk hissediyorsanız bunun nedeni potasyum eksikliği olabilir. Vücudunuzdaki her hücre potasyuma ihtiyaç duyar.

Beslenme uzmanı Jill Brill, potasyum seviyesi düştüğünde hem fiziksel hem de mental gücünüzün düştüğünü belirtiyor.



Yüksek tansiyon

Potasyum, damarların ölçülü olarak genişlemesini sağlar. Potasyum eksikliği halinde damarlar genişleyemez ve tansiyonunuz çıkar.

Potasyum eksikliğini gidermek için gün içerisinde yediğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekir. hangi besinlerle potasyum ihtiyacının giderildiğini merak ediyorsanız hemen açıklayalım.

İşte potasyum ihtiyacını giderecek beslenme alışkanlıkları…
Muz
Balık
Mantar
Süt ürünleri, yoğurt
Fasülye
Avokado
Kuruyemişler


Milliyet