İlk olarak elbette bir psikiyatriste gözükmeliyiz.
Onun dışında günlük yaşamımızda : Uygulamalı faydalı zannettiğimiz faydasız çözüm yollarından kaçınmak büyük bir adım olacaktır. Örn: Temizlik takıntısı olan biri sürekli defalarca gereksiz yere elini yıkayabilir.Bu el yıkama işlemi geçici olarak rahatlama sağlasa da,gereksiz el yıkandıkça saplantılı düşünceler devam edecektir.Bu sebeple gereksiz el yıkama işlemi kesilmelidir. Ya da anahtar kontrolü takıntınız varsa, kilitlediğiniz halde defalarca arabanızı ya da evinizin kapısını kontrol ediyorsanız bu gereksiz tekrarlı kontrollerden de kaçınmalısınız Evet kendinizi elinizi yıkamadığınız için ya da kontrol etmediğiniz için ilk başlarda çok huzursuz hissedeceksiniz 'Ya hastalanırsam,ya kanser olursam' 'Ya evime hırsız girerse,ya arabam çalınırsa?'şeklinde uç obsesyonlara girebilirsiniz fakat siz böyle üzerine gidip, bu tarz uygulamalardan kaçındıkça, saplantılı düşüncelerde uzaklaşıp gidecektir.Her türlü saplantı ya da takıntı için takıntınızı geçici olarak rahatlatan faydasız pratik uygulamalardan kaçınmak gerek.​