Kalp atım hızı normalde kaç olmalıdır diye merak edenler için hemen söyleyelim 60 ile 100 arasıdır. Normal kalp atım hızı çocuklarda ise 70 ile 100 arasındadır. Bu değerlerin altında veya üstünde olması sorun teşkil etmektedir.
Genelde düşük kalp atım hızı, kalp fonksiyonlarının daha iyi çalıştığına, kalbin akciğer ve organlara oksijeni iletmede daha efektif olduğuna işarettir. Profesyonel bir atlet dakikada 40 kalp atım hızına sahip olabilir. Hatta, Fransa Bisiklet Turunu 7 kez kazanan bisikletçi Lance Armstrongun dinlenme hâlinde kalp atış hızı sadece 32dir.
Kalp Atış Hızını Ölçmek
Kalp atım hızınızı ölçmek için, basitçe nabzınızı ölçün. Bunun için, işaret ve orta parmaklarınızı boynunuza, gırtlak borusunun kenarına koyun. Nabzınızı bilekten ölçmek için ise, iki parmağınızı ön kol damarının üstündeki kemik ve sinirin arasına yerleştirin.
Nabzı hissettiğinizde atımları 15 saniyeliğine sayın. Bu sayıyı da 4 ile çarparak, dakikada kaç atım olduğunu hesaplayabilirsiniz.
Birçok faktör kalp atım hızını etkileyebilir:
Kalp atım hızının geniş bir aralığı olsa da, olağan dışı yüksek veya düşük kalp atım hızı altta yatan başka bir problemin habercisi olabilir. Kalp atım hızınız sürekli 100ün üstünde (taşikardi, kalp çarpıntısı) ya da 60ın altındaysa (bradikardi, düşük nabız) doktorunuza danışın. Özellikle bayılma, baş dönmesi, göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi başka belirtiler de varsa, bir uzman görüşüne ihtiyacınız olabilir.
Genelde düşük kalp atım hızı, kalp fonksiyonlarının daha iyi çalıştığına, kalbin akciğer ve organlara oksijeni iletmede daha efektif olduğuna işarettir. Profesyonel bir atlet dakikada 40 kalp atım hızına sahip olabilir. Hatta, Fransa Bisiklet Turunu 7 kez kazanan bisikletçi Lance Armstrongun dinlenme hâlinde kalp atış hızı sadece 32dir.
Kalp Atış Hızını Ölçmek
Kalp atım hızınızı ölçmek için, basitçe nabzınızı ölçün. Bunun için, işaret ve orta parmaklarınızı boynunuza, gırtlak borusunun kenarına koyun. Nabzınızı bilekten ölçmek için ise, iki parmağınızı ön kol damarının üstündeki kemik ve sinirin arasına yerleştirin.
Nabzı hissettiğinizde atımları 15 saniyeliğine sayın. Bu sayıyı da 4 ile çarparak, dakikada kaç atım olduğunu hesaplayabilirsiniz.
Birçok faktör kalp atım hızını etkileyebilir:
Aktivite düzeyi ile artar.
Fitness düzeyi ile artar.
Hava sıcaklığı: sıcaklık ve nem kalp atış hızını artırır.
Vücut pozisyonu: ayakta durmak artırır ya da uzanmak azaltır.
Duygular: heyecan, utanç gibi duygular artırır.
Vücut Büyüklüğü arttıkça kalp atış hızı yükselir.
İlaçlar artırabilir de azaltabilir de.
Fitness düzeyi ile artar.
Hava sıcaklığı: sıcaklık ve nem kalp atış hızını artırır.
Vücut pozisyonu: ayakta durmak artırır ya da uzanmak azaltır.
Duygular: heyecan, utanç gibi duygular artırır.
Vücut Büyüklüğü arttıkça kalp atış hızı yükselir.
İlaçlar artırabilir de azaltabilir de.
Kalp atım hızının geniş bir aralığı olsa da, olağan dışı yüksek veya düşük kalp atım hızı altta yatan başka bir problemin habercisi olabilir. Kalp atım hızınız sürekli 100ün üstünde (taşikardi, kalp çarpıntısı) ya da 60ın altındaysa (bradikardi, düşük nabız) doktorunuza danışın. Özellikle bayılma, baş dönmesi, göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi başka belirtiler de varsa, bir uzman görüşüne ihtiyacınız olabilir.