İleri​

Zihninizi boşaltın, sakinleşin
Bunun için mutlaka yogaya gitmeniz gerekmiyor. Birkaç tekniği öğrenmeniz sizin için yeterli olacaktır. Önemli olan kendinizi sakinleştirmeniz, zihninizi boşaltabilmeniz.
Kendinizi rahatlatabileceğiniz yöntemleri düşünün ve uygulayın.
Bir süre sessiz bir ortamda gözlerinizi kapayıp sadece sessizliği ve bedeninizi dinlemeniz bile büyük fark yaratacaktır.
​

İleri​

Uyanın ve seks yapın
Yorgunluk, uyku sersemliği, işe erken gitme isteğini mazeret olarak kullanmayın.
Uzmanlar güne seksle başlamanın ve sabah yapılan ilk işin seks olmasının bedene önemli yararları olduğuna dikkat çekiyor. Saatler öncesinde uyanmanız gerekmiyor.
Araştırmalar çiftlerin en çok 7-13 dakikalık seksten zevk aldığını gösteriyor, unutmayın.
​

İleri​

Kendinizi tatmin edin
Bazı kadınlar mastürbasyonu bir tabu olarak görüyor ya da bundan utanıyor. Uzmanlar ise bunun son derece doğal olduğuna dikkat çekiyor.
Klitoriste 10 milyondan fazla sinir algılayıcısı olduğunu ve tek fonksiyonlarının kadınların iyi hissetmesine yardımcı olduğunu biliyor musunuz?
Cinsel sağlık uzmanları bazı sabahlar duşta birkaç dakika fazla geçirmenin yararına değiniyor.
​

Tutkulu öpüşmelere zaman ayırın
Cinsel sağlık uzmanları uzun öpüşmelerin cinsel arzuyu artırmasının yanı sıra ruhsal ve fiziksel faydalarına da dikkat çekiyor.
​

İleri​

Öğle tatilinde ya da işten sonra spor salonuna gidin
Eğer ayarlayabiliyorsanız partnerinizle gidin.
Spor, erkeklerin ereksiyon sorunlarının giderilmesine yardımcı oluyor.
Geçenlerde Kanada'da yapılan bir araştırmada spor yapmayan erkeklerin, spor yapanlardan yüzde 40-60 daha fazla ereksiyon sorunu yaşama ihtimalleri olduğu ortaya konuldu.
Öte yandan birlikte egzersiz yapmanın eşlerin birbirlerine karşı çekiciliğini artırdığı ve hareket kabiliyetinin artması sonucu cinsel hayatın daha renkli hale geldiği belirtiliyor.
​

İleri​

Eşinizle birbirinize yatak hikayeleri anlatın
Hatta erotik kitaplar alıp sesli bir şekilde birbirinize okuyun.
Zihnen sekse odaklanmanız ve dolayısıyla havaya girmeniz böylece çok kolaylaşacak.
Birbirinize dokunun. Masaj bunun en kolay yollarından biri.
​