- Üyelik Tarihi
- 22 May 2019
- Konular
- 2,801
- Mesajlar
- 9,706
- MFC Puanı
- 60,560
Mavi kedi tekniği etkin bir imajinasyon uygulamasıdır. Bu tekniği, dikkat odağınızı negatiften pozitife çevirmek, baş ağrısı gibi strese bağlı ağrıları gidermek ve olumsuz düşüncelerden kurtularak zihninizi rahatlatmak amacıyla kullanabilirsiniz. Eğer tam anlamıyla uygulayabilirseniz, en sonunda ağrınızın geçtiğini ve de zihinsel olarak rahatladığınızı fark edeceksiniz. Uygulamanın temel mantığında, negatife odaklanmış zihinsel dikkatinizi dağıtarak rahatlamanızı sağlamak amaçlanmaktadır.
Şimdi hazırsanız rahat ve sessiz bir konuma geçin ve size verdiğim yönergeleri okuduktan sonra gözlerinizi kapayarak uygulamayı kendi kendinize yapmaya çalışın. Dilerseniz bir arkadaşınızdan bunu size okuyarak yaptırmasını isteyebilirsiniz.
Bulunduğunuz odanın giriş kısmından size doğru yaklaşmakta olan mavi bir kedi olduğunu hayal edin (Kedilerle bir sorununuz varsa, mavi bir sincap da olur). Size doğru meraklı gözlerle yaklaşıyor. Mavi tüyleri olan bir kediyi daha önce görmediğiniz için siz de çok meraklısınız. Size doğru yaklaştıkça da onu ayrıntılı ve daha net şekilde görmeye başlıyorsunuz. Mavi kedi ayağınıza kadar geldikten sonra kucağınıza atlıyor ve onu sevmeye başlıyorsunuz. Onun ağırlığını ve sıcaklığını hissedin. Mavi tüyleri kucağınıza bulaşıyor. Kediyi sevip okşamaya devam edin. Sonra ellerinizin arasına alıp yüzünüzün hizasına getirin ve göz göze gelin. En sonunda, kediyi kuyruğundan tuttuğunuz gibi, geldiği yöne doğru fırlatıp atın. Merak etmeyin, kedimiz dört ayak üstüne düştü bile.
Şimdi hazırsanız rahat ve sessiz bir konuma geçin ve size verdiğim yönergeleri okuduktan sonra gözlerinizi kapayarak uygulamayı kendi kendinize yapmaya çalışın. Dilerseniz bir arkadaşınızdan bunu size okuyarak yaptırmasını isteyebilirsiniz.
Bulunduğunuz odanın giriş kısmından size doğru yaklaşmakta olan mavi bir kedi olduğunu hayal edin (Kedilerle bir sorununuz varsa, mavi bir sincap da olur). Size doğru meraklı gözlerle yaklaşıyor. Mavi tüyleri olan bir kediyi daha önce görmediğiniz için siz de çok meraklısınız. Size doğru yaklaştıkça da onu ayrıntılı ve daha net şekilde görmeye başlıyorsunuz. Mavi kedi ayağınıza kadar geldikten sonra kucağınıza atlıyor ve onu sevmeye başlıyorsunuz. Onun ağırlığını ve sıcaklığını hissedin. Mavi tüyleri kucağınıza bulaşıyor. Kediyi sevip okşamaya devam edin. Sonra ellerinizin arasına alıp yüzünüzün hizasına getirin ve göz göze gelin. En sonunda, kediyi kuyruğundan tuttuğunuz gibi, geldiği yöne doğru fırlatıp atın. Merak etmeyin, kedimiz dört ayak üstüne düştü bile.
