- Konum
- İzmir
-
- Üyelik Tarihi
- 9 Haz 2015
-
- Mesajlar
- 12,474
-
- MFC Puanı
- 1,810
Köfte Kaç Kalori ?
Köfte kaç kalori sorusuna cevap vermeden önce köftenin az yağlı ya da yağlı kıyma ile mi hazırlandığını ve hazırlanırken ne kadar ekmek kullanıldığını bilmek gerekir. Ortalama bir kalori değeri vermek gerekirse 1 köfte yaklaşık olarak 50-70 kalori içerir.
Sıkı bir diyet programı uyguluyorsanız ve köfteden vazgeçemiyorsanız size tavsiyemiz hindi kıymasından hazırlayabileceğiniz köfteler. Bu köfteler dana kıymaya göre daha az yağ içerdiğinden tanesi yaklaşık olarak 40 kaloridir. Dana kıymayla hazırladığınız köftelerin daha düşük kalorili olması için yağsız veya az yağlı kıyma kullanabilir, yumurta ve ekmeği yarı yarıya azaltabilirsiniz. Tabii tadı normal köfte kadar lezzetli olmayacaktır ama gözünüzün önünde uçuşan köftelerden kurtulabilirsiniz.
Hatta dana kıymadan yapılan ızgara köfte için yumurta ve ekmek kullanmanıza gerek yok. Eğer iyi yoğurur ve dinlendirirseniz köfteler ızgarada dağılmayacaktır.