Kış geldi mi hastalık sezonu açılır. Bazen hafif bir şekilde atlatırız hastalığı, bazen de yatak döşek 40 derece ateşle günlerce yatarız. Kışın hasta olmamızda soğuk hava kadar doğru beslenmemek ya da mevsime göre giyinmemek gibi etkenler de büyük rol oynuyor. Peki kışın hasta olmamak için ne yapmalıyız, kendimizi nasıl korumalıyız?

Öncelikle yapmamız gereken şey, havaya göre giyinmektir. Her kıyafetin bir mevsimi var. Örneğin, bir gömlekle üstüne ince bir hırka giyip de dışarı çıkarsak hasta olmak kaçınılmazdır. Kışın soğuklarda sıcak tutacak yünlü kumaşları tercih etmek daha mantıklı olacaktır.
Su içmenin aslında mevsimi olmaz; ama kışın da yeterli derecede su içmemiz gerekmektedir. Su içmenin yanı sıra meyve suyu ve bitki çayları gibi başka sıvılar da tüketilebilir; ancak en iyisi su içmek olacaktır. Çünkü su, vücudumuzu temizlememize yardımcı olan bir içecektir.
Kışın bizi hastalıklardan koruyacak en önemli etken ise dengeli beslenmektir. Özellikle çok sık meyve ve sebze tüketmek gerekmektedir. Örneğin, portakal ve mandalina gibi C vitamini deposu olarak bilinen meyveler bol bol yendiği takdirde mikropların vücudumuzu ele geçirmesi çok zor olacaktır. Portakal ve mandalina dışında kivinin de bolca C vitamini barındırdırdığı söylenmektedir. Bu nedenle kivi tüketmek de vücudumuzu mikroplardan koruyacaktır. Sebze olarak da ıspanak, pırasa gibi kış sebzelerini yemekte fayda var.
Kış hastalıklarından korunmanın bir yolu da havasız ve kuru ortamlarda fazla kalmamaktır. Ofisinizi ve gündüz evinizdeki pencereleri açarak odalarınızı havalandırmanız iyi olacaktır. Bunun yanı sıra, gece uyurken evinizde buhar makinesi varsa makineyi çalıştırmanız da ortamın nemlenmesi açısından yararlı olacaktır. Ayrıca hasta olan biriyle zorunlu kalmadıkça yakın temasta bulunmamak gerekir. Hasta olan kişinin de öksürürken ya da hapşırırken ağzını ve burnunu kapatmak konusunda hassasiyet göstermesi gerekmektedir.
Yukarıda bahsedilenler dışında bir de grip aşısı yaptırmayı deneyebilirsiniz. Ancak bazen ne yazık ki aşının da faydası olmayabiliyor. Çünkü birkaç kez yaptırıldıktan sonra vücudun aşıya karşı da bağışıklık kazandığı ve aşı yaptırılsa bile bunun bir faydasının olmayacağı
söylenmektedir.​