- Konum
- ىαкαяyλ
-
- Üyelik Tarihi
- 27 Kas 2009
-
- Mesajlar
- 24,120
-
- MFC Puanı
- 79
Ketojenik diyet uygulayan kişilerin kullanabileceği özellikle çocukların beğendiği, yüksek yağ, protein ve omega-3 içeren lezzetli bir salata. İstediğiniz kadar tüketin.
MALZEMELER
1 kutu ton balığı
3 çorba kaşığı mayonez
Karabiber
1 ufak kornişon turşu (arzuya bağlı)
Yeşil zeytin (arzuya bağlı)
Maydanoz (süsleme için)
Domates (süsleme için)
Lahana (süsleme için)
Ton balığı kutusundaki zeytinyağını atmayın balıkta bulunan omega-3 yagları bu yağın içinde çözülü halde duruyor. Bir kutu ton balığını ezerek ince kıyılmış kornişon , yeşil zeytin ve mayonez ile harmanlayın. Karabiberini ilave edin. Bir yuvarlak kaseye mayonezli ton balığını doldurup biraz üzerine basarak ters çevirip servis tabağına formalı olarak aktarın.Üzerine kıyılmış maydanoz serpiniz. İstenirse bu salata içini oyacağınız domateslerin içine doldurularak da servis yapılabilir. Lahana üzerine konularak yenilebilir.