-
- Üyelik Tarihi
- 9 Şub 2015
-
- Mesajlar
- 44,845
-
- MFC Puanı
- 29,224
Kas Ağrısı Nasıl Geçer?
Kas ağrılarına hemen her yaştan bireyler en az bir kere maruz kalmıştır. Kas ağrısının temel nedeni ise kasları yoran aşırı hareketlerdir. Çoğu kas ağrısı ise bir kaç gün içerisinde geçmektedir fakat bazı ağrılar haftalarca sürebilmektedir ve bu durumda kesinlikle doktora başvurulması gerekmektedir.
Kas ağrıları çoğunlukla el, boyun ve sırt bölgelerinde olmak üzere bütün vücutta görülebilir. Kas ağrılarının nedenleri için daha çok gerginlik, stres ve bir takım küçük yaralanmalar söylenebilir.
Kas ağrılarının lokal olmasının dışında tüm vücutta gelişen türleri de vardır. Bunun nedeni ise çoğunlukla bir enfeksiyondur. Bu durumda doktorun müdahale etmesi gerekir. Kas ağrılarının bilindik diğer nedenleri ise
Lupus
İlaçlar
Kas krampı
Porfiri
Post-polio sendromu
Tekrar eden gerilmeler
Viral enfeksiyonlar
Staph enfeksiyonları
Eğer sporcu iseniz kasları sürekli çalıştırdığınız için kas ağrılarına yakalanmanız daha kolay olacaktır. Genellikle spor nedeniyle olan kas ağrıları en fazla 1-2 gün sürer ve bu olağan bir durumdur. Bunun için ise yapılacak şey egzersizlere başlamadan önce ilgili kas gruplarının ısındırılmasıdır. Bazen de masaj bu ağrıları giderirken bazı durumlarda ise masaj yeterli bir çözüm olmamaktadır. Kas ağrılarının yaşanmasından sonra 48 saat içerisinde ise şu adımları uygulayarak kas ağrılarını hafifletebilirsiniz. Kas ağrılarını hafifletmek için ise şunları uygulayabilirsiniz.
Akgünlük sakızının suyunu içip macununu yiyebilirsiniz. Yağını ise ağrıyan kasınızı sürerek ağrıları hafifletebilirsiniz.
Siyah ardıç tohumunun suyunu içerek yağını kaslarınıza sürebilirsiniz.
Anason çayı, arpa çayı, burçak çayı, calabar baklası çayı, hatmi çiçeğinin çayı, ısırgan çayı, kekik çayı, ıhlamur çayı, gökçe ve rezene çayları içerek kas ağrılarınıza bitkisel olarak çözüm bulabilirsiniz.
Zakkum bitkisinin yağını bal ile karıştırarak içebilirsiniz ve aynı zamanda masajda kullanarak ağrıların hafiflemesini sağlayabilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken bir nokta ise zakkumun fazla tüketilmesi zehirlenmelere neden olmaktadır.
Taze peynir lapasını ağrıyan yerinize sarabilirsiniz.
Pilocarpus jaborandi bitkisinin yapraklarını kaynatarak bu su ile banyo yapabilirsiniz.
Ayrıca sauna seansları yapmak da kas ağrıları için faydalı bir yöntem olacaktır.
Kum banyosu yaparak da kas ağrılarından kurtulmak mümkündür.
Kas ağrıları çoğunlukla el, boyun ve sırt bölgelerinde olmak üzere bütün vücutta görülebilir. Kas ağrılarının nedenleri için daha çok gerginlik, stres ve bir takım küçük yaralanmalar söylenebilir.
Kas ağrılarının lokal olmasının dışında tüm vücutta gelişen türleri de vardır. Bunun nedeni ise çoğunlukla bir enfeksiyondur. Bu durumda doktorun müdahale etmesi gerekir. Kas ağrılarının bilindik diğer nedenleri ise
Lupus
İlaçlar
Kas krampı
Porfiri
Post-polio sendromu
Tekrar eden gerilmeler
Viral enfeksiyonlar
Staph enfeksiyonları
Eğer sporcu iseniz kasları sürekli çalıştırdığınız için kas ağrılarına yakalanmanız daha kolay olacaktır. Genellikle spor nedeniyle olan kas ağrıları en fazla 1-2 gün sürer ve bu olağan bir durumdur. Bunun için ise yapılacak şey egzersizlere başlamadan önce ilgili kas gruplarının ısındırılmasıdır. Bazen de masaj bu ağrıları giderirken bazı durumlarda ise masaj yeterli bir çözüm olmamaktadır. Kas ağrılarının yaşanmasından sonra 48 saat içerisinde ise şu adımları uygulayarak kas ağrılarını hafifletebilirsiniz. Kas ağrılarını hafifletmek için ise şunları uygulayabilirsiniz.
Akgünlük sakızının suyunu içip macununu yiyebilirsiniz. Yağını ise ağrıyan kasınızı sürerek ağrıları hafifletebilirsiniz.
Siyah ardıç tohumunun suyunu içerek yağını kaslarınıza sürebilirsiniz.
Anason çayı, arpa çayı, burçak çayı, calabar baklası çayı, hatmi çiçeğinin çayı, ısırgan çayı, kekik çayı, ıhlamur çayı, gökçe ve rezene çayları içerek kas ağrılarınıza bitkisel olarak çözüm bulabilirsiniz.
Zakkum bitkisinin yağını bal ile karıştırarak içebilirsiniz ve aynı zamanda masajda kullanarak ağrıların hafiflemesini sağlayabilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken bir nokta ise zakkumun fazla tüketilmesi zehirlenmelere neden olmaktadır.
Taze peynir lapasını ağrıyan yerinize sarabilirsiniz.
Pilocarpus jaborandi bitkisinin yapraklarını kaynatarak bu su ile banyo yapabilirsiniz.
Ayrıca sauna seansları yapmak da kas ağrıları için faydalı bir yöntem olacaktır.
Kum banyosu yaparak da kas ağrılarından kurtulmak mümkündür.