OBERON
MFC Üyesi
-
- Üyelik Tarihi
- 20 Kas 2016
-
- Mesajlar
- 3,156
-
- MFC Puanı
- 41
Lahana!
Tamam, yemekten pek keyif alamıyor olabilirsiniz belki ama kendinize pratik seveceğiniz türde salatalar hazırlayarak lahana tüketmenizi kolaylaştırabilirsiniz. Çünkü o içerdiği folik asit nedeniyle tam bir hafıza yoldaşı!
Brokoli!
Bu habere pek sevinmediğinizi varsayıyoruz ama yapacak pek bir şey yok! Yapılan araştırmalar sonucu sebze yoğunlukta beslenenlerin hafızalarında yaşa bağlı düşüşün diğerlerine nazaran daha nadir olduğu gözlemlenmiş. Hafıza için ıspanak da tercih edebileceğiniz sebzelerden ama brokoli içerdiği antioksidan, folik asit ve B6 vitaminiyle sizi daha güçlü hale getirecek!
Yumurta!
İçerdikleri B6 ve B12 gibi proteinler nedeniyle diğer besinlerden önde olduklarını unutmamak gerek! Folik asit hafızaya arttırmada yardımcı olduğu gibi B vitaminlerinin de bu konuda etkisi azımsanamayacak kadar fazla!
Çilek!
İşte keyifle tüketebileceğiniz bir besin daha! Çilek tüketimi; kan ve sinir hücreleri sağlıklı tutmak ve kanın beyne sürekli bir akış sağlayan arterlerin içinde plak birikimini önlemek açısında oldukça önemli! İçerdiği folik asit ve B6 vitamini de cabası!
Kahve ve Çay!
Biz Türklerin en büyük hayranlıklarından ikisi! Bu konu da pek de zorlanmayacağınızı düşünüyor. Zira yapılan araştırmalar sonucu kafeinin belleği faaliyete geçirmek gibi yararları var!
Tamam, yemekten pek keyif alamıyor olabilirsiniz belki ama kendinize pratik seveceğiniz türde salatalar hazırlayarak lahana tüketmenizi kolaylaştırabilirsiniz. Çünkü o içerdiği folik asit nedeniyle tam bir hafıza yoldaşı!
Brokoli!
Bu habere pek sevinmediğinizi varsayıyoruz ama yapacak pek bir şey yok! Yapılan araştırmalar sonucu sebze yoğunlukta beslenenlerin hafızalarında yaşa bağlı düşüşün diğerlerine nazaran daha nadir olduğu gözlemlenmiş. Hafıza için ıspanak da tercih edebileceğiniz sebzelerden ama brokoli içerdiği antioksidan, folik asit ve B6 vitaminiyle sizi daha güçlü hale getirecek!
Yumurta!
İçerdikleri B6 ve B12 gibi proteinler nedeniyle diğer besinlerden önde olduklarını unutmamak gerek! Folik asit hafızaya arttırmada yardımcı olduğu gibi B vitaminlerinin de bu konuda etkisi azımsanamayacak kadar fazla!
Çilek!
İşte keyifle tüketebileceğiniz bir besin daha! Çilek tüketimi; kan ve sinir hücreleri sağlıklı tutmak ve kanın beyne sürekli bir akış sağlayan arterlerin içinde plak birikimini önlemek açısında oldukça önemli! İçerdiği folik asit ve B6 vitamini de cabası!
Kahve ve Çay!
Biz Türklerin en büyük hayranlıklarından ikisi! Bu konu da pek de zorlanmayacağınızı düşünüyor. Zira yapılan araştırmalar sonucu kafeinin belleği faaliyete geçirmek gibi yararları var!