- Üyelik Tarihi
- 22 May 2019
- Konular
- 2,801
- Mesajlar
- 9,706
- MFC Puanı
- 60,560
Göz Seğirme , Göz kapağı seğirme veya göz seğirme rahatsız edici olabilir. Daha önce hiç yaşamadığınız zaman da korkutucu görünebilir. Gözkapağı seğirmesi göz yorgunluğu, yorgunluk, kuru gözler gibi birçok nedene sahip olabilen istemsiz bir kas kasılmasıdır. uyarıcıların aşırı kullanımı (kahve veya ilaçlar gibi), dehidratasyon veya aşırı alkol kullanımı, ancak ana neden strestir. Sebebi ne olursa olsun, panik yapmayın. Göz ve gözkapağı seğirmesini durdurmak için birkaç seçeneğiniz var.
Sabit yanıp sönme ile başlayın.
Gözlerini olabildiğince sıkı tut. Daha sonra mümkün olduğunca geniş açın. Gözler göz yaşlanmaya başlayana kadar bu şekilde yanıp sönmeye devam edin. Ağrınız varsa ya da seğirme daha da kötüleşirse derhal durun.
Bunu hızlı bir şekilde yapmak, gözyaşı filmini eşit oranda yaymaktadır. Bu, gözü nemlendirerek, kapağı dinleyerek, göz ve yüz kaslarını gererek ve göz sirkülasyonunu artırarak rahatlamaya neden olur.
Göz masajı ile gözlerinizi rahatlatın.
Alt göz kapaklarınızı orta parmaklarınızı kullanarak dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın. Teyel gözünün kapağını yaklaşık otuz saniye boyunca masaj yapın. Tahriş veya enfeksiyonu önlemek için, önce ellerinizin ve yüzünüzün temiz olduğundan emin olun.
Bu yöntem, kasların uyarılmasının ve güçlendirilmesinin yanı sıra dolaşımın artmasıyla sonuç göstermiştir.
Otuz saniye göz kırp.
Bunu yeterli hızda yapmaya çalışın. Hareketleri çok hafif yapmalısınız. Kirpiklerin kelebek kanat olduğunu düşünün. Göz kırpma süreci gözleriniz için son derece önemlidir. Göz kaslarının çoğunu gevşetir, aynı zamanda seğirmeyi durdurabilen gözbebeklerini yağlar ve temizler. Ağrılar yaşarsanız veya seğirme daha da kötüleşirse derhal durun.
Göz kapaklarınızı yarıya kadar kapatın.
Üst göz kapaklarınızın sürekli olarak farklı genlikle titreyeceğini fark edeceksiniz. Bu titremeyi durdurmak için çabalarınızı yoğunlaştırın.
Görme keskinliği ve görme keskinliği ile, gözlere daha az zorlanırsınız. Bu, yorgun bir gözle sonuçlanan bir seğirmeye yardımcı olabilir.
Göz sıkma ile egzersiz yapın.
Gözlerini bir dakika boyunca kapat. Bu süre boyunca, gözlerinizi sıkıca kapatıp sıkıca kapattıktan sonra açmadan serbest bırakın. Gözlerinizi açmadan önce üç tekrarlama yapın.
Bu egzersiz gözyaşı üretimini arttırarak gözleri yağlayabilir. Seğirme ile yardımcı olmaya ek olarak, göz kaslarını güçlü tutmak için egzersiz kullanabilirsiniz.
Kendinize bir acupressure masajı verin.
Göz çevrenizdeki akupunktur noktalarını bulun. Bir sonraki noktaya gitmeden önce her noktayı 5-10 saniye boyunca dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın. Diziyi bitirdikten sonra, en baştan tekrar başlayın. Yaklaşık iki dakika kadar tekrarlayın.
Benzer bir akupresür tekniği için, indeks ve orta parmaklarınızı kaşlarınıza yerleştirin. Nazikçe bastırın ve göz çukuru kemerinizin kenarlarına beş dakika boyunca döndürün.
Acupressure yöntemleri göz kapağını sirkülasyona yardımcı olurken göz kapaklarının gözünü nemlendirmek için gözyaşı filmine izin vererek göz twitching yardımcı olur.
Tahriş veya enfeksiyonu önlemek için önce ellerinizin ve yüzünüzün temiz olduğundan emin olun.
Göz hidroterapi tekniklerini deneyin.
Kapalı gözlerinizi soğuk ve ardından ılık su ile sıçramak arasında geçiş yapın. Soğuk su kan damarlarını daraltacak ve ılık su aynı damarları genişletecektir. Bu işlem gözün dolaşımını ve kan akışını artırmaya yardımcı olur, bu da seğirme ile yardımcı olabilir.
Sıcak ve soğuk su arasında değişmeden, ılık su ile sıçramadan önce göz kapağı üzerinde ıslak bir buz küpü çalıştırabilirsiniz. İşlemi 7-8 kez tekrarlayın.
Sabit yanıp sönme ile başlayın.
Gözlerini olabildiğince sıkı tut. Daha sonra mümkün olduğunca geniş açın. Gözler göz yaşlanmaya başlayana kadar bu şekilde yanıp sönmeye devam edin. Ağrınız varsa ya da seğirme daha da kötüleşirse derhal durun.
Bunu hızlı bir şekilde yapmak, gözyaşı filmini eşit oranda yaymaktadır. Bu, gözü nemlendirerek, kapağı dinleyerek, göz ve yüz kaslarını gererek ve göz sirkülasyonunu artırarak rahatlamaya neden olur.
Göz masajı ile gözlerinizi rahatlatın.
Alt göz kapaklarınızı orta parmaklarınızı kullanarak dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın. Teyel gözünün kapağını yaklaşık otuz saniye boyunca masaj yapın. Tahriş veya enfeksiyonu önlemek için, önce ellerinizin ve yüzünüzün temiz olduğundan emin olun.
Bu yöntem, kasların uyarılmasının ve güçlendirilmesinin yanı sıra dolaşımın artmasıyla sonuç göstermiştir.
Otuz saniye göz kırp.
Bunu yeterli hızda yapmaya çalışın. Hareketleri çok hafif yapmalısınız. Kirpiklerin kelebek kanat olduğunu düşünün. Göz kırpma süreci gözleriniz için son derece önemlidir. Göz kaslarının çoğunu gevşetir, aynı zamanda seğirmeyi durdurabilen gözbebeklerini yağlar ve temizler. Ağrılar yaşarsanız veya seğirme daha da kötüleşirse derhal durun.
Göz kapaklarınızı yarıya kadar kapatın.
Üst göz kapaklarınızın sürekli olarak farklı genlikle titreyeceğini fark edeceksiniz. Bu titremeyi durdurmak için çabalarınızı yoğunlaştırın.
Görme keskinliği ve görme keskinliği ile, gözlere daha az zorlanırsınız. Bu, yorgun bir gözle sonuçlanan bir seğirmeye yardımcı olabilir.
Göz sıkma ile egzersiz yapın.
Gözlerini bir dakika boyunca kapat. Bu süre boyunca, gözlerinizi sıkıca kapatıp sıkıca kapattıktan sonra açmadan serbest bırakın. Gözlerinizi açmadan önce üç tekrarlama yapın.
Bu egzersiz gözyaşı üretimini arttırarak gözleri yağlayabilir. Seğirme ile yardımcı olmaya ek olarak, göz kaslarını güçlü tutmak için egzersiz kullanabilirsiniz.
Kendinize bir acupressure masajı verin.
Göz çevrenizdeki akupunktur noktalarını bulun. Bir sonraki noktaya gitmeden önce her noktayı 5-10 saniye boyunca dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın. Diziyi bitirdikten sonra, en baştan tekrar başlayın. Yaklaşık iki dakika kadar tekrarlayın.
Benzer bir akupresür tekniği için, indeks ve orta parmaklarınızı kaşlarınıza yerleştirin. Nazikçe bastırın ve göz çukuru kemerinizin kenarlarına beş dakika boyunca döndürün.
Acupressure yöntemleri göz kapağını sirkülasyona yardımcı olurken göz kapaklarının gözünü nemlendirmek için gözyaşı filmine izin vererek göz twitching yardımcı olur.
Tahriş veya enfeksiyonu önlemek için önce ellerinizin ve yüzünüzün temiz olduğundan emin olun.
Göz hidroterapi tekniklerini deneyin.
Kapalı gözlerinizi soğuk ve ardından ılık su ile sıçramak arasında geçiş yapın. Soğuk su kan damarlarını daraltacak ve ılık su aynı damarları genişletecektir. Bu işlem gözün dolaşımını ve kan akışını artırmaya yardımcı olur, bu da seğirme ile yardımcı olabilir.
Sıcak ve soğuk su arasında değişmeden, ılık su ile sıçramadan önce göz kapağı üzerinde ıslak bir buz küpü çalıştırabilirsiniz. İşlemi 7-8 kez tekrarlayın.