- Konum
- ىαкαяyλ
-
- Üyelik Tarihi
- 27 Kas 2009
-
- Mesajlar
- 24,120
-
- MFC Puanı
- 79
[SIZE=-1]Gebelikte Beslenmede Dikkat Edilecek Noktalar[/SIZE]
-
[SIZE=-1]Çay, kahve gibi içeceklerin yemekle birlikte tüketiminizi azaltıp, yerine ayran, süt, meyve sularını tercih ediniz. Her öğünde mutlaka C vitamini kaynakları tüketiniz.[/SIZE]
[SIZE=-1]Sebze ,meyve, kurubaklagilleri iyice yıkamadan tüketmeyiniz.Sebzelerin ,makarnanın haşlama sularını dökmeyiniz, ya suyunu çektirerek pişiriniz ya da sularını çorbalarda kullanınız[/SIZE]
[SIZE=-1]Sigara,alkol kullanmayınız, Sigara dumanına maruz kalmayınız.[/SIZE]
[SIZE=-1]Yemeklerde iyotlu tuz kullanınız. Tansiyon yüksekliklerinde yemekleri tuzsuz pişiriniz.[/SIZE]
[SIZE=-1]Hazır gıdalardan kaçınıp doğal besinler tüketiniz. Hazır içecekler, hazır çorbalar, ve mevsimi olmayan sebze ve meyveleri tüketmeyiniz.[/SIZE]
[SIZE=-1]Et, balık, tavuk, kurubaklagil tüketimini birer gün ara ile yaparak tek düzelikten kurtulup bıkkınlık yaratmadan doğru besleniniz.[/SIZE]
[SIZE=-1]Süt içemiyorsanız yoğurt veya ayran tüketiniz. Peynir yerine çökelek tüketebilisiniz.[/SIZE]
[SIZE=-1]Yağda kızarmış hamur tatlıları yerine, meyve veya sütlü tatlıları tercih ediniz.[/SIZE]