OBERON
MFC Üyesi
-
- Üyelik Tarihi
- 20 Kas 2016
-
- Mesajlar
- 3,156
-
- MFC Puanı
- 41
Fırında sade köfte kaç kalori: Kızartma işlemi uygulanmadan direk fırında sürülen orta boy bir porsiyonu(100gr.) içerisinde 194 kcal bulunmaktadır.
Fırında sebzeli patatesli köftenin kalorisi: İçerisinde kullanılan malzemelerden bahsetmek gerekirse tamamı ile şu şekilde sıralayabiliriz; 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak – 4.0 Adet (Küçük) Sivri Acı Biber – 4.0 Adet (Orta/Normal) Domates – 3.0 Adet Patates (Kabuklu) – 3.0 Adet (Orta/Normal) Patlıcan – 1.0 Adet Maydanoz – 1.0 Tatlı Kaşığı Karabiber – 1.0 Tatlı Kaşığı (5 G Lık) Tuz (İyotlu) – 1.0 Tatlı Kaşığı Kimyon – 1.0 Adet Yumurta – 1.0 Adet (Orta/Normal) Arpacık Soğanı – 1.0 Dilim (Ince) Bayat Ekmek İçi – 500.0 Gram Dana Kıyması ilave edilerek hazırlanan bir tariftir.
1 Porsiyonu(100 gramı) 194 kalori miktarı barındırmaktadır.
Fırında sade patates yemeğinin kalori değeri: 150 gramı yani orta boy 1 tanesi 139 kcal içermektedir.
Fırında makarna besin değerleri
Karbonhidrat (g) 30
Protein (g) 3
Yağ (g) 0.8
Lif (g) 4.5
Fırında sade köftenin besin değeri
Karbonhidrat (g) 12
Protein (g)
18.8 Yağ (g) 7.7
Lif (g) 1.1
Sebzeli köftenin besin değeri
Karbonhidrat (g) 21.9
Protein (g) 21.2
Yağ (g) 13.2
Lif (g) 5.7
Kilo yapar mı? Kızartılmadan yapılan bir yemek olması hem faydalı hemde düşük kalorilidir. Tabi bu çok tüketebileceğiniz anlamına gelmiyor. Kilo kontrolü yapan kişiler her şeyde olduğu gibi bu yemekte de aşırıya kaçmadan ideal bir tüketim yapmalıdır. Fırında kızartma işlemi uygulandığında diyette tüketilmesi sağlanır. Kıyma seçimi yapılırken mümkün olduğu kadar yağsız kıymayı tercih etmek iyi bir seçim olacaktır.
Fırında sebzeli patatesli köftenin kalorisi: İçerisinde kullanılan malzemelerden bahsetmek gerekirse tamamı ile şu şekilde sıralayabiliriz; 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak – 4.0 Adet (Küçük) Sivri Acı Biber – 4.0 Adet (Orta/Normal) Domates – 3.0 Adet Patates (Kabuklu) – 3.0 Adet (Orta/Normal) Patlıcan – 1.0 Adet Maydanoz – 1.0 Tatlı Kaşığı Karabiber – 1.0 Tatlı Kaşığı (5 G Lık) Tuz (İyotlu) – 1.0 Tatlı Kaşığı Kimyon – 1.0 Adet Yumurta – 1.0 Adet (Orta/Normal) Arpacık Soğanı – 1.0 Dilim (Ince) Bayat Ekmek İçi – 500.0 Gram Dana Kıyması ilave edilerek hazırlanan bir tariftir.
1 Porsiyonu(100 gramı) 194 kalori miktarı barındırmaktadır.
Fırında sade patates yemeğinin kalori değeri: 150 gramı yani orta boy 1 tanesi 139 kcal içermektedir.
Fırında makarna besin değerleri
Karbonhidrat (g) 30
Protein (g) 3
Yağ (g) 0.8
Lif (g) 4.5
Fırında sade köftenin besin değeri
Karbonhidrat (g) 12
Protein (g)
18.8 Yağ (g) 7.7
Lif (g) 1.1
Sebzeli köftenin besin değeri
Karbonhidrat (g) 21.9
Protein (g) 21.2
Yağ (g) 13.2
Lif (g) 5.7
Kilo yapar mı? Kızartılmadan yapılan bir yemek olması hem faydalı hemde düşük kalorilidir. Tabi bu çok tüketebileceğiniz anlamına gelmiyor. Kilo kontrolü yapan kişiler her şeyde olduğu gibi bu yemekte de aşırıya kaçmadan ideal bir tüketim yapmalıdır. Fırında kızartma işlemi uygulandığında diyette tüketilmesi sağlanır. Kıyma seçimi yapılırken mümkün olduğu kadar yağsız kıymayı tercih etmek iyi bir seçim olacaktır.