Yapılan araştırmalara göre tüketilen fazla su böbreklerde biriktiğinden hücrelerin şişmesine yol açıyor.


Fazla su içmek hücreleri şişiriyor
Yeni yapılan çalışmalar birçok insanın egzersiz sırasında ya da sonrasında çok fazla su tükettiğini ortaya koyuyor.

Clinical Journal of Sport Medicine'de yayımlanan çalışmalara göre egzersiz sırasında alınan fazla su, böbreklerde birikiyor. Biriken su, hücrelerde şişmeye yol açıyor.

Vücuttaki sodyum yoğunluğunu azaltıyor
Uzmanlar, egzersiz sırasında aşırı su tüketiminin son derece tehlikeli olduğunu ve sağlık sorunlarına yol açtığını söylüyor. Fazla su alımının, böbreklerin fazla suyu atamamasından ötürü vücuttaki sodyum yoğunluğunu azalttığını gösterdi. Bunun da hücrelerde tehlikeli bir şişmeye ve egzersiz ile ilişkili hiponatremiye (kan sodyumu düşüklüğü) yol açtığını gözler önüne serdi.

Hiponatremiye yol açıyor
ABD'nin Oakland Üniversitesi Egzersiz Bilimleri'nden Dr. Tamara Hew-Butler, bu yıl üçüncüsü düzenlenen Uluslararası Egzersiz ile İlişkili Hiponatremi Fikirbirliği Geliştirme Konferansı'nda fazla su tüketimiyle ilgili önemli tavsiyelerde bulundu. Hew-Butler, "Aşırı su kaybını önlemek için sıvı alımı yapıyoruz. Sıvı tüketimimize yol göstermek üzere tabiatımızda olan susama mekanizmasından yararlanmanın zararları da bulunuyor. Bu durum, aşırı su tüketerek hiponatremi ile karşı karşıya kalmamamızı sağlayabilecek bir stratejidir” dedi.

Böbrek fonksiyon bozuklukları görülüyor
Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Metin Ergün, "Egzersize bağlı hiponatremi, kan sodyum düzeyinin.

Alıntı