Antreman öncesi sonrası fazlasıyla protein ağırlıklı beslenen bir çok kişi mutlaka vardır.

-> Fazla miktarda alınan proteinin vücuda yağ olarak dönüşeceğini unutmamalısınız. Proteinler vücutta depolanmadıkları için hemen vücuda yoğunlaşmaktadırlar.
-> Proteinde bulunan artık asitlerin böbrekler yoluyla vücuttan atıldığını düşünürsek fazla protein alan kişilerin hem böbrekleri fazla yorması akla gelmekte. hemde bundan dolayı oluşan su kaybı meydana gelmektedir..
-> Fazla protein alırsanız kalsiyum atımını hızlandırmakla yetinirseniz. Ve Yapılan araştırmalara göre fazla alınan proteinin vücuda katkısı olmadığı ıspatlanmıştır.