Erken yaşlanmak şüphesiz ki herkesin korkulu rüyalarından biridir. Sizde erken yaşlanmak istemiyorsanız aşağıdaki önerilerimizi mutlaka uygulayın.




Erken yaşlanmanıza sebep olan alışkanlıklarınızı biliyor musunuz? Günlük olarak yapılan masum şeyler fark etmeden ömrünüzden çalıyor. Erken yaşlanmak istemiyorsanız bazı alışkanlıklarınıza veda etmeniz lazım.




Az Yağlı Beslenme

Mükemmel bir cilt ve kırışıklık oluşumunu önlemek için vücudumuzun omega 3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Beslenmenizden yağı çıkarmak veya minimuma indirmek, cildinizi bu ihtiyaçları gideremez hale getirir ve erkenden yaşlanmanıza neden olur.
azım.




Pipet Kullanmak

Pipet kullanmayı seven biri iseniz bu alışkanlığınızdan derhal vazgeçmelisiniz. Çünkü siz pipetle içeceğinizi yudumlarken dudağınızı tamamen büzdüğünüz için dudak üstünde çok erken kırışıklık oluşmasına ve ağız çizgilerinizin belirginleşmesine neden olur. Aynı durum sigara içinde geçerlidir.





Yan Tarafa Yatarak Uyumak

Yanaklarınızı yastığa koyarak uyumak çene ve yanak kısmının erkenden kırışmasına neden olur. Genç kalmak için sırtüstü yatmanız gerekmektedir.




Evinizin Isısını Yüksek Isıda Tutmak

Evinizde kullandığınız ısıtıcılar saçlarınızı ve cildinizi kurutur. Bunun sonucunda da kırışıklıklar meydana gelir.




Uzun Süre Televizyon İzlemek

Son dönemlerde yapılan araştırmalar gösteriyoruz ki, bir saatten uzun televizyon başında kalmak her defasında ömrünüzden 20-25 dakika çalıyor. Uzmanların önerisi televizyon izlerken her yarım saatte bir ara vererek yürüyüş yapmak.




Az Uyku

Yetişkinler en az 7 saat uyumalıdır. Yeterince uyku uyumadığınız zaman sadece bitkin, yorgun ve halsiz olmazsınız, aynı zamanda ömrünüz kısalır.

Dengesiz Beslenme

Kahvaltı yapmamak, gün içinde atıştırmalıklarla öğün geçirmek, organlarınızın erkenden yıpranmasına neden olur. Sağlıklı ve genç bir ömür için beslenmeniz dengeli olmalıdır.