-
- Üyelik Tarihi
- 9 Şub 2015
-
- Mesajlar
- 44,845
-
- MFC Puanı
- 29,224
En etkili zayıflama yöntemleri
Ceviz suyu
Geceden bir su bardağı suya bir adet ceviz ekleyip sabaha kadar bekletin. Sabah aç karna için ve ceviz suyu ile zayıflamanın tadını çıkarın. Tok tutuyor, bağırsakları çalıştırıyor, yağ yaktırıyor. Bu gerçekten çok kolay ve işe yarar bir zayıflama yöntemidir.
En sevdiğiniz yemekten başlayın
Sofrada kaç çeşit yemek varsa, önce sevdiğinizden başlayın. Bu sayede karnınız erken doyarsa, en sevdiğiniz yiyeceğe ulaşana kadar sevmediğiniz ama kalori yükleyen yiyecekleri yemekten kurtulmuş olursunuz.
Her gün yoğurt yiyin
En güvenilir zayıflama yöntemleri arasında yoğurt yemek var. Akşam yemeğinde veya akşamüstü ara öğününde bir kase yoğurt yiyin. Karın şişkinliği iniyor, bağırsaklar temizleniyor ve vücudumuzun yağ yakma gücü artıyor. Bazen yoğurda metabolizma hızlandıran kekik, pulbiber, zencefil gibi baharatlar ekleyebilirsiniz.
Her gün detoks suyu için
Sağlıklı beslenmeye özen gösteren biriyseniz her gün detoks suyu içmelisiniz. Bu sayede hem formunuzu hem cilt güzelliğinizi korursunuz. Detoks suyu ödem söktürüyor, metabolizmayı canlandırıyor ve tokluk veriyor.
Her öğünden sonra hareketlenin
Öğünlerden yarım saat sonra 10 dakika bile olsa hareket etmek sindirimi kolaylaştırıp hızlı kilo vermeyi sağlıyor. Bu yüzden her öğünden sonra hareketlenmelisiniz. Bu bazen kilo verme hareketleri yapmak, dans etmek, bazen yerinizde yürümek, bazen dışarı çıkıp açıkhavada yürümek oluyor ama mutlaka yemeklerden sonra hareket etmenin bir yolunu bulmalısınız.
