- Konum
- ىαкαяyλ
-
- Üyelik Tarihi
- 27 Kas 2009
-
- Mesajlar
- 24,120
-
- MFC Puanı
- 79
Diyetisyen Ender Saraç diyet programları içinde tatlı krizini bastıracak, kalorisi düşük çilekli bir tatlı tarifi öneriyor. Çilekli milkshake tarifi ve faydalarından bahsedelim. Yazımızın içeriğinde size çilekli içeceklerin yararlarından bahsedeceğiz ve yazının sonunda size çok güzel bir çilekli milkshake tarifi sunacağım. Bu sayede bir içeceğin diyetteki rolünü öğrenecek ve hemen yapıp içebileceksiniz.
İnsanoğlu diyet döneminde çevrede ne görse almak tüketmek ister. Bu nedenle ara ve ana öğünlerde çok farklı gıdalar tüketmek arzusu canlanabilir. Fakat diyetin en önemli noktası arzulara gem vurmak olduğundan her istediğinizi yapamazsınız. Ama size bu noktada yardımcı olacağım.
Sıcak havalarda fazla kalori vermeyecek, kolay bulunabilecek ve aynı zamanda insanı serin tutacak bir meyvedir çilek. Doğru olarak hazırlandığı zaman şekersiz yağsız bir içecek olarak gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
Genelde aşırı ısı veya soğuk nedeniyle çok çabuk yok olan c vitamini aşağıda verilen tarifte gücünü kaybetmeden sizinle buluşacaktır. Ara öğünlerde tüketebileceğiniz bu içecek hem gözünüzü hem de midenizi doyuracaktır.
Gelelim içeriği ve tarife:
Diyet Tatlısı Çilekli Milkshake Tarifi
Bir avuç dolusu taze ve hormonsuz çilek,
Yarın su bardağı hazır light süt,
Çeyrek çay kaşığı vanilya,
4 adet küp buz,
Az miktarda krem şanti.
Dilimlemiş olduğunuz çilekleri süt, vanilya krem şanti ve 3 adet buzu beraberce blendırdan geçirin. Hazırlanan karışımı 30 saniye çırpın. Daha önce içine 1 adet buzu koyduğunuz bardağa karışımı dökün. Daha sonra yarım parçalar halinde bulunan çilekleri milkshakein üzerine dökerek süsleyin ve afiyetçe tüketin
İnsanoğlu diyet döneminde çevrede ne görse almak tüketmek ister. Bu nedenle ara ve ana öğünlerde çok farklı gıdalar tüketmek arzusu canlanabilir. Fakat diyetin en önemli noktası arzulara gem vurmak olduğundan her istediğinizi yapamazsınız. Ama size bu noktada yardımcı olacağım.
Sıcak havalarda fazla kalori vermeyecek, kolay bulunabilecek ve aynı zamanda insanı serin tutacak bir meyvedir çilek. Doğru olarak hazırlandığı zaman şekersiz yağsız bir içecek olarak gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.
Genelde aşırı ısı veya soğuk nedeniyle çok çabuk yok olan c vitamini aşağıda verilen tarifte gücünü kaybetmeden sizinle buluşacaktır. Ara öğünlerde tüketebileceğiniz bu içecek hem gözünüzü hem de midenizi doyuracaktır.
Gelelim içeriği ve tarife:
Diyet Tatlısı Çilekli Milkshake Tarifi
Bir avuç dolusu taze ve hormonsuz çilek,
Yarın su bardağı hazır light süt,
Çeyrek çay kaşığı vanilya,
4 adet küp buz,
Az miktarda krem şanti.
Dilimlemiş olduğunuz çilekleri süt, vanilya krem şanti ve 3 adet buzu beraberce blendırdan geçirin. Hazırlanan karışımı 30 saniye çırpın. Daha önce içine 1 adet buzu koyduğunuz bardağa karışımı dökün. Daha sonra yarım parçalar halinde bulunan çilekleri milkshakein üzerine dökerek süsleyin ve afiyetçe tüketin