Detoks nedir? Ne işe yarar? Kimler yapmalı? Nasıl Yapılır? İşte bu ve bunun gibi soruların cevapları yazımızda.


Detoks, vücudun ihtiyacı olmayan ve vücutta deformasyona neden olan toksinlerin ve yabancı maddelerin vücuttan atılmasıdır. Vücut yapımız belirli bir oranda kendi çabasıyla bu toksinleri vücuttan atar ancak bu durumu daha çok hızlandırmak için belirli gıdaların tüketilmesi gerekmektedir.
Detoks yapması gereken kişileri sıralamak gerekirse;
Sabah uyanmakta zorlananlar,
Kendini sürekli yorgun ve güçsüz hissedenler,
Bitkinlik, yetersizlik, halsizlik şikayetleri olanlar,
Aşırı stresli çalışanlar,
Sık seyahat edenler,
Hareketsiz bir yaşam sürdürenler,
Ödem, gaz, şişkinlik şikayetleri olanlar,
Yeterli su içmeyenler,
Alkol ve kafeini fazla alanlar,
Her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketmeyenler; detoksa ihtiyaç duyabilir.
Kimler detoks yapmamalı;
Hamileler ve emziren anneler,
Sistemik, ağır ve uzun süreli hastalığı olanlar (şeker ve inflamatuar bağırsak hastalığı),
Bağışıklık yetmezliği sorunu olanlar,
18 yaş altında, 80 yaş üstünde olanlar için detoks zararlı olabilir.
İşte basit detoks önerileri aşağıdaki gibidir.

1. Salatalık, limon ve nane detoksu

Bir sürahi dolusu suyun içerisine salatalık, limon ve nane yapraklarını ekledikten sonra 1 gün kadar bekletip öyle içiniz.

2. Greyfurt, lime ve limon detoksu

Lime: Bazı yerlerde misket limonu olarak da satılan yeşil limondur.

3. Tarçın ve Elma detoksu

Tarçın ve elma güzel bir uyum içindedir çoğu yerde... Tarçının bize faydası hem metabolizmayı hızlandıracak hem de tatlı krizini önleyecektir.

4. Salatalık Limon Tarçın + Karanfil

Ferahlatıcı bir karışım. Limon yağ yakıcı, tarçın tatlı krizini bastırıcı, salatalık ve karanfil ödem attırıcı.

5. Ayran Detoksu

2-3 yaşık yoğurt yarım limon suyu ve 1 şişe sodayla hazırlayacağınız ayran size detoks konusunda yardımcı olacaktır. Aman dikkat limon üstüne sodayı dökerken yavaş olun veya limonu sonra dökün. Köpürüyor

6. Limon Detoksu

Dünyanın en basit detoks içeceği. 1 sürahi suya dilimleyerek ekleyeceğiniz limonları 1 gün boyunca dolapta bekletin. Ertesi gün içiniz...


7. Çilek Detoksu

1 litre suya , 7-8 adet çileği ikiye bölüp atın. Tat uyumunu beğenirseniz 4 yaprak nane atabilirsiniz. Mevsim yazsa buz eklersiniz. Çilek kanserli hücreleri öldürür ve yağ tutucu toksinleri atar...