Sevgili bayanlar Biliyoruzki Son günlerin moda kelimesi detoks vücuttaki toksinleri atıp yenilenmek anlamına gelir. Sağlıklı beslenme ve doğru içecek tercihleri yaparak detoks yapabilirsiniz.

Sağlıklı yaşam uzmanı Ender Saraç’tan vücuttaki toksinleri atmak için 3 günlük diyet listesini sizlerle paylaşıcaz..

Öncelikle mutlaka sağlık açısından probleminiz olmadığından emin olmalısınızbunu öğrenmek için bir uzmana bir diyetisyene gitmenizi öneriyoruz diyet yapabilirsiniz denildiğinde sizde bu Detoks diyetini deniyebilir uyguluyabilirsiniz..



1.GÜN:

Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:

Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

3-4 adet kabuk tarçın

5-6 adet karanfil

10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:

Küçük bir bütün beyaz lahana

1 baş soğan

3–4 diş sarımsak

1 demet maydanoz

Birkaç adet sivribiber

1 çay kaşığı kimyon

1 çay kaşığı zerdeçal

1 tatlı kaşığı zencefil

2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt ve iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak ve 2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce: yeşil elma

3.GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2–3 adet ceviz içi

Ara: Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak ve 6–7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulyebrokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi