OBERON
MFC Üyesi
-
- Üyelik Tarihi
- 20 Kas 2016
-
- Mesajlar
- 3,156
-
- MFC Puanı
- 41
Detoks, yaşlanmayı hızlandıran zararlı artıkların vücuttan temizlenmesi işlemidir. Sağlıklı kalmak için periyodik olarak uygulanacak detoks işlemi, vücudu toksinlerin negatif etkilerinden kurtarır. Kendimizi daha enerjik ve mutlu hissederiz.
Kimler detoks yapmamalıdır?
Yüksek tansiyon, gut, şeker hastaları
Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar
Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar
Küçük çocuklar
Detoks tercihe göre 3 ila 7 gün yapılabilir. Detoks çayı vücudu temizlerken içindekilerin metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı özellikleri nedeniyle zayıflamaya da yardımcıdır. Ancak sürekli tüketiminden mutlaka kaçınılmalıdır.
Detoksun daha etkili olması için vücudun asit dengesini bozan gıdalardan uzak durulmalıdır. Hayvansal gıdalar tüketilmemeli mümkün olduğunda sulu sebze yemekleri ve çorbalar tüketilmelidir.
Detoks yaparken uzak durulması gerekenler;
Alkol
Sigara
Kahve ve çeşitleri
Kırmızı et
Süt ürünleri
Şeker
Tüm işlenmiş ürünler; salam, sucuk, sosis, hazır meyve suları
Kızartmalar ve hamur işleri
Detoks yaparken tadını çıkaracağımız besinler:
Tüm taze sebze ve meyveler (mevsiminde)
Balık
Baklagiller (nohut, mercimek, fasulye vb)
Tuzsuz ve kavrulmamış kuruyemiş (badem, ceviz kaju gibi)
Detoks Çayı Tarifi:
2 çorba kaşığı Yeşil Çay
1 adet taze sıkılmış limon suyu
1 tatlı kaşığı Mate Çayı
3 tane karanfil
3 tane karabiber
1 adet yeşil elma
1 adet kabuk tarçın
1 litre su
isteğe göre katılabilecekler;
5-6 sap maydanoz
5-6 sap taze nane ya da 1 tutam kuru nane
1 adet dilimlenmiş salatalık veya 1 adet kivi
Yapılışı
1 litre sıcak suyun içine, kivi ve elmalar dilimlenerek eklenir. 1 çay kaşığı Mate çayı, karabiber ve karanfil, 1 adet taze sıkılmış limonun suyu, 1 adet kabuk tarçın ve 2 çorba kaşığı yeşil çay eklenir. Bu karışım 2- 3 dakika kaynatılır ve 5-10 dakika demlenmeye bırakılır. Zamanınız var ise 1 saate kadar beklemesi daha iyidir. Çayı süzdükten sonra gün tüketebilirsiniz.
Dilerseniz çayın içerisine 5-6 sap maydanoz, 5-6 sap taze nane ya da 1 tutam kuru nane de ekleyerek ödem atma etkisini arttırabilir ve yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
Çayın içerisindeki yeşil çay ve mate çayı enerji verici özelliğe sahip olduğundan çayın akşam tüketimi uykuyu kaçırabileceği için akşam tüketilmemesi daha iyi olur. Detoks süresince her gün yapacağınız yarım saat yürüyüş sizi rahatlatacak ve toksinleri atmanızı da kolaylaştıracaktır.
Yeşil Çay
Stresi azaltarak rahatlama sağlar ve metabolizmayı hızlandırır.
Mate Çayı
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırır. Kafein benzeri özelliklere sahip olduğundan enerji verir. Enerji verirken tansiyonu yükseltmez.
Yeşil Elma
Yeşil elma, lif kaynağıdır, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı gidermede yardımcı olur. Böbreklerin temizlenmesine yardımcıdır. Kolestrolü düşürür. C vitamini kaynağıdır.
Karanfil
İdrar söktürücü olduğu için sindirim sistemini düzenler ve vücutta birikmiş ödemi atar.
Çubuk tarçın
Mide rahatsızlıkları ve karın ağrılarına iyi gelir. İshali keser, gaz söktürücüdür. Vücut direncini arttırır. Soğuk algınlığı ve nezleye karşı yararlıdır.
Limon Suyu
İçerisindeki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklardan daha çabuk kurtulmada etkilidir. Vücudun PH seviyesini dengeler, karaciğeri ve böbreği temizler, yüksek tansiyona iyi gelir, sindirime yardımcı olur.
Kimler detoks yapmamalıdır?
Yüksek tansiyon, gut, şeker hastaları
Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar
Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar
Küçük çocuklar
Detoks tercihe göre 3 ila 7 gün yapılabilir. Detoks çayı vücudu temizlerken içindekilerin metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı özellikleri nedeniyle zayıflamaya da yardımcıdır. Ancak sürekli tüketiminden mutlaka kaçınılmalıdır.
Detoksun daha etkili olması için vücudun asit dengesini bozan gıdalardan uzak durulmalıdır. Hayvansal gıdalar tüketilmemeli mümkün olduğunda sulu sebze yemekleri ve çorbalar tüketilmelidir.
Detoks yaparken uzak durulması gerekenler;
Alkol
Sigara
Kahve ve çeşitleri
Kırmızı et
Süt ürünleri
Şeker
Tüm işlenmiş ürünler; salam, sucuk, sosis, hazır meyve suları
Kızartmalar ve hamur işleri
Detoks yaparken tadını çıkaracağımız besinler:
Tüm taze sebze ve meyveler (mevsiminde)
Balık
Baklagiller (nohut, mercimek, fasulye vb)
Tuzsuz ve kavrulmamış kuruyemiş (badem, ceviz kaju gibi)
Detoks Çayı Tarifi:
2 çorba kaşığı Yeşil Çay
1 adet taze sıkılmış limon suyu
1 tatlı kaşığı Mate Çayı
3 tane karanfil
3 tane karabiber
1 adet yeşil elma
1 adet kabuk tarçın
1 litre su
isteğe göre katılabilecekler;
5-6 sap maydanoz
5-6 sap taze nane ya da 1 tutam kuru nane
1 adet dilimlenmiş salatalık veya 1 adet kivi
Yapılışı
1 litre sıcak suyun içine, kivi ve elmalar dilimlenerek eklenir. 1 çay kaşığı Mate çayı, karabiber ve karanfil, 1 adet taze sıkılmış limonun suyu, 1 adet kabuk tarçın ve 2 çorba kaşığı yeşil çay eklenir. Bu karışım 2- 3 dakika kaynatılır ve 5-10 dakika demlenmeye bırakılır. Zamanınız var ise 1 saate kadar beklemesi daha iyidir. Çayı süzdükten sonra gün tüketebilirsiniz.
Dilerseniz çayın içerisine 5-6 sap maydanoz, 5-6 sap taze nane ya da 1 tutam kuru nane de ekleyerek ödem atma etkisini arttırabilir ve yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
Çayın içerisindeki yeşil çay ve mate çayı enerji verici özelliğe sahip olduğundan çayın akşam tüketimi uykuyu kaçırabileceği için akşam tüketilmemesi daha iyi olur. Detoks süresince her gün yapacağınız yarım saat yürüyüş sizi rahatlatacak ve toksinleri atmanızı da kolaylaştıracaktır.
Yeşil Çay
Stresi azaltarak rahatlama sağlar ve metabolizmayı hızlandırır.
Mate Çayı
Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırır. Kafein benzeri özelliklere sahip olduğundan enerji verir. Enerji verirken tansiyonu yükseltmez.
Yeşil Elma
Yeşil elma, lif kaynağıdır, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı gidermede yardımcı olur. Böbreklerin temizlenmesine yardımcıdır. Kolestrolü düşürür. C vitamini kaynağıdır.
Karanfil
İdrar söktürücü olduğu için sindirim sistemini düzenler ve vücutta birikmiş ödemi atar.
Çubuk tarçın
Mide rahatsızlıkları ve karın ağrılarına iyi gelir. İshali keser, gaz söktürücüdür. Vücut direncini arttırır. Soğuk algınlığı ve nezleye karşı yararlıdır.
Limon Suyu
İçerisindeki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklardan daha çabuk kurtulmada etkilidir. Vücudun PH seviyesini dengeler, karaciğeri ve böbreği temizler, yüksek tansiyona iyi gelir, sindirime yardımcı olur.