Neler yeni
MEGAForum - Teknoloji Forumu

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı yada giriş yapmalısınız. Forum üye olmak tamamen ücretsizdir.

  • Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Cilt Sağlığı için Yapılması Gerekenler

Peony

Onursal Üye
  • Üyelik Tarihi
    9 Şub 2015
  • Mesajlar
    44,845
  • MFC Puanı
    29,224
Cilt Sağlığı için Yapılması Gerekenler​



Kozmetik ürünler, botox tedavileri, kimyasal peelingler, kozmetik cerrahi ve daha birçok yöntem, her zaman genç ve sağlıklı bir cilde sahip olmayı vaat edebilir. Kremler ve losyonlar bir dereceye kadar cilt sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Ancak yaşam tarzında yapılacak bazı değişiklikler, cilt sağlığını korumada çok daha fazla etkilidir.​
Güneş: Ciltteki kırışıklıklarının en önemli nedeni güneşin zararlı ışınlarıdır. Güneşten gelen zararlı UV ışınları, cilt hücreleri üzerinde yıkıcı hasara neden olur. Birçok kişi sadece yaz aylarında güneşten korunması gerektiğini düşünür. Ancak bu doğru bir görüş değildir. Cilt sağlığını korumak için güneş koruyucu kullanmak, kış ayları için de ihmal edilmemesi gereken bir uygulamadır.

Sigara: Sigara içen kişilerde, cildin üst katmanlarını besleyen kılcal damarlar küçülür ve cilt olması gerektiği gibi beslenemez. Bunun sonucunda cilt esnekliğini kaybetmeye başlar. Sigara içmek kırışıklıklar ve başta çene altı olmak üzere sarkmaların önemli nedenlerinden biridir.

Sigara birçok yönden cilt sağlığını tehdit eder. Sigara içerken yüz kaslarının kasılması, ağız çevresinde kırışıklıkları artırır. Dumanın içerdiği toksik maddeler ise cilt yapısındaki kolajenin bozulmasına ve cildin esnekliğini kaybetmesine neden olur.

Beslenme: Vitamin ve mineraller bakımından zengin beslenme, yaşlanma karşıtı cilt bakımı için önemlidir. A, E ve B kompleks vitaminleri, cilt tonunu geliştirmek için etkili ve güçlü olduğu düşünülen antioksidanlardır. C vitamini, güneşin zararlı etkilerinden bazılarını önlemeye yardımcı olabilir. Güneşe maruz kalma, kirlilik ve diğer çevresel kaynakların neden olduğu serbest radikaller, cildin elastikiyetinden sorumlu olan kolajenin daha az üretilmesine neden olur. Antioksidanlar serbest radikalleri ortadan kaldırmak için çalışır. Erken kırışıklıkları ve var olan kırışıklıkların derinleşmesini önlemeye yardımcı olur.

Dengeli beslenme, sağlıklı bir yaşam ve genç görünümlü bir cilde sahip olmak için büyük bir rol oynar. Uyku düzenine dikkat etmek, her gün en az 2 litre su içmek cilt sağlığını destekler. Omega yağ asitleri içeren gıdalar fındık, taze meyve, çok tahıllı ekmekler ve balık tüketimi cilt hasarlarını en aza indirmeyi sağlar.

Egzersiz: Yüz kaslarını içeren germe egzersizleri cildin daha elastik ve gergin olmasına yardımcı olur. İnsanlar yaşlandıkça yüz kasları gerginliğini kaybeder. Sonuç olarak ağız, göz ve boyun çevresinde sarkmalar meydana gelir.

Stres: Stresle başa çıkmayı öğrenmek, stresle ilişkili yüz ifadelerinin ve hatların neden olduğu kırışıklıkların azaltılmasını sağlar.​
 
Üst Alt