Neler yeni
MEGAForum - Teknoloji Forumu

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı yada giriş yapmalısınız. Forum üye olmak tamamen ücretsizdir.

  • Web sitemizin içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için Web sitemize kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Web sitemize üye olmak tamamen ücretsizdir.
  • Sohbetokey.com ile canlı okey oynamaya ne dersin? Hem sohbet et, hem mobil okey oyna!
  • Soru mu? Sorun mu? ''Bir Sorum Var?'' sistemimiz aktiftir. Paylaşın beraber çözüm üretelim.

Çabuk Kilo Verdiren Yiyecekler

Rapunzel

MFC Üyesi
  • Üyelik Tarihi
    11 Mar 2015
  • Mesajlar
    5,320
  • MFC Puanı
    -445
Çabuk Kilo Verdiren Yiyecekler

Kompleks karbonhidratlar olarak bilinen meyve sebze baklagiller tahıllar esmer pirinç ve esmer ekmek kepekli makarna kan şekerinizi dengede tutar. Mümkün olduğu kadar bunları yemeye çalışın.

Çabuk kilo verdiren yiyecekler

Fasulye mercimek yulaf tüm sebze meyve gibi liften zengin yiyecekler şeker molekülleriyle birleşip onların emilimini sağladığı için çabuk kilo verdirir. Böylece kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Zaten kilo vermede ve kilo korumada hedef kan şekerini dengede tutmaktır.


Her gün bir elma kan şekerini dengeler. Kan şekerini çabuk yükselten besinler yediğiniz zaman örneğin bal muz kavun karpuz kuru üzüm buğday unu gibi bunların içlerindeki şeker mide ve bağırsaklardan çok çabuk emilir ve kan şekerini bir anda yükseltir.

Kan şekerinin fazla yükselmesi de zararlı

Kan şekeri çabuk yükseldiği zaman beyin pankreasa 'Hemen insülin salgıla kan şekerini düşür' komutu verir.. Pankreas insülin üretir o da kan şekerini düşürür. Bu kez de beyin sizi tekrar yeme ihtiyacı içine sokar ve gereksiz yemeye başlarsınız.

Mesela yemek üzeri yenen tatlılar bu durumu yaratıyor. Sağlıklı olmak ve sağlıklı kilo vermek için günde beş porsiyon sebze ve meyve yemek gerekiyor.


 
Üst Alt