Body Yapmadan Önce ısınma yolları nelerdir?

Egzersizlerden önce ısınma haraketleri en büyük şarttır. çünkü uzuvlarınızı harakete geçirmeniz lazım. Bunun için tek yapmanız gereken açıkcası kısa ratosyanel dikine haraketlerden o bölgeyi sıkılaştırmanız gerekmektedir. İlk önce yapmanız gereken uzuv belden başlamalısınız. Öncelikle yavaşca omuzlarımızı çevirmeye başlıyoruz. Daireyi yavaşca büyütebilirsiniz.. Daha sonra omuzlarınızı ve arka omuz kaslarınızı çalıştırmalısınız. ve en sonunda yukarı pres ile omuzlarınızı çalıştırarak ellerinizi havaya doğru kaldırmalısınız..