-
- Üyelik Tarihi
- 3 Nis 2015
-
- Mesajlar
- 4,042
-
- MFC Puanı
- 245
Beyin gücünüzü arttırmak elinizde
Zaman zaman beyninizin yorulduğunu hissediyor olabilirsiniz. Oysa ki kafanızın dinlenmesini sağlamak ve beyin gücünüzü geliştirmek için sadece birkaç küçük etkinliğe ihtiyacınız var.
Derin nefes almak: Bol oksijen kanı temizler ve havayı diyaframa doldurur. Daha net bir şekilde düşünmek ve biraz gevşemek için derin derin nefesler alın.
Gülümsemek: Gülündüğünüzde salgılanan endorfin sayesinde stres düzeyin azalır ve bu da beyin için uzun vadede çok yararlıdır.
Meditasyon: Meditasyon sayesinde kaslarınız gevşer. Meditasyon seni gevşemenize yardımcı olur, zihninizi temizler ve özellikle zihinsel bir iş için hazır hale gelmenize yardımcı olur.
Yazı yazmak: Yazı yazmak zihninizi olumlu yönde etkileyecektir. Yaratıcılığı ve analitik becerileri geliştirmek için yazı önemli bir etkinliktir. Ayrıca bazı şeyleri daha kolay hatırlamanıza, unutkanlığınızın azalmasına neden olacaktır.
Doğru düşünme alışkanlığı: Bir parça çaba ile düşünme alışkanlıkları edinin. Birkaç problem tekniği çözme gibi devamlı alışkanlıklar insan zihnini dinç tutar.
Beyin egzersizleri: Bulmaca, satranç gibi beyin egzersizleri beynin çalıştırılması sürekli yeni nöron bağlantıları gelişmesini sağlar.
Şarkı söylemek: Üzerinizde çalıştığınız konuyla ilgili bir şarkı söylemeniz sağ beyinle temasa geçmeyi ve onu çalıştırmayı sağlar.
Uyku: Her bünyenin uyku ihtiyacı farklıdır. İhtiyacınız olduğu kadar uyumaya dikkat edin. Gün içerisindeki kestirmeler de beyin dinlenmesi için oldukça iyidir.
Sözcü-Şık-Hayat