Pamuklu çorap giyin. Pamuklu çorap diğer kumaşlara göre daha nemi daha iyi atar ve ayaklarınızın hava almasına izin verir. Ayaklarınızı kuru tutar. serin ve kuru bir duygu ayaklarınızı bırakın. Sentetik çorapları giymekten kaçının. Sentetik çoraplar ayak kokusuna neden olmaktadırlar.
2
Çoraplarınızı sık sık değiştirin.
3
Ayakkabılarınızı daha sık değiştirin. Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin. Günlük olarak farklı ayakkabıları tercih edin.
4
Tüm eski ayakkabılarınızı atın. Eğer eski fakat kirli ayakkabılarınızı daha uzun süre kullanmak isterseniz ayakkabılarınızı yıkadıktan sonra hızlı kurumasını sağlayın. Güneşin altına koyabilir ya da kurutma makinesine atabilirsiniz. Ayakkabılarınız, yıkandıktan sonra nemli kalmamalı, iyice kurumalıdır.
5
Çinko takviyesi alabilirsiniz. Eğer multi itamin kullanıyorsanız 13-15 miligram çinko içerdiğinden emin olun. Çinko, kokuya neden olan bakterilere karşı cildin daha dayanıklı olmasını sağlayacaktır.
6
Her gün su ve anti bakteriyel sabun ile iyice ayaklarınızı yıkayın . Ayrıca , haftada iki kez yukarıdaki sirke tarifini uygulayabilirsiniz.
7
Yaklaşık 20 dakika boyunca (tercihen geceleri ) ayaklarınızı çay deminde bekletin. Çay içerdiği
asit sayesinde kokuları önler.
8
Kafein aşırı terlemeye neden olmaktadır. Bu nedenle gün içerisinde tükettiğiniz kafein miktarını azaltın veya tamamen kafeinden uzak durun. Aşırı terleme ayak kokusu yapacaktır
9
Ayaklarınızın hava almasını önleyecek tarzdaki ayakkabıları kullanmayın. Ayaklarınız ne kadar hava alırsa, terlemesi de o kadar önlenmiş olacaktır.
10
Sıcak su dolu bir kabın içine bir avuç İngiliz tuzu ekleyin. Ayaklarınızı, hazırladığınız bu suyun içerisinde 20-30 dakika boyunca bekletin. İngiliz tuzunun sağlık açısından insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır ve ayak kokusunu önlemesi de bunlardan yalnızca birisidir.
11
Poşet çayı demledikten sonra soğumaya bırakın ve soğuk çay poşetlerini yarım saat boyunca ayaklarınızda bekletin. Bu uygulama her gün yapılabilir.
12
Bir kaba sıcak su doldurun ve üzerine 2 şer yemek kaşığı sofra tuzu ve karbonat ilave edin. Kabartma tozu ve tuzun suda iyice çözülmesini sağlayın. Ayaklarınızı yarım saat bu suyun içinde dinlendirin. Dilerseniz sofra tuzu yerine İngiliz tuzu da kullanabilirsiniz.
13
Çinko oksit içeren deodorantlar ayak üzerindeki kokuyu hafifletmektedir. Terlemeyi önleyici spreyler ve koltukaltı deodorantları ,ayaktaki nemi azaltarak potansiyel ayak kokusunu önlemektedirler. Bununla birlikte, antiperspiranlar cildi aşırı kurutarak tahriş olmasına neden olabilirler.
2
Çoraplarınızı sık sık değiştirin.
3
Ayakkabılarınızı daha sık değiştirin. Her gün aynı ayakkabıyı giymeyin. Günlük olarak farklı ayakkabıları tercih edin.
4
Tüm eski ayakkabılarınızı atın. Eğer eski fakat kirli ayakkabılarınızı daha uzun süre kullanmak isterseniz ayakkabılarınızı yıkadıktan sonra hızlı kurumasını sağlayın. Güneşin altına koyabilir ya da kurutma makinesine atabilirsiniz. Ayakkabılarınız, yıkandıktan sonra nemli kalmamalı, iyice kurumalıdır.
5
Çinko takviyesi alabilirsiniz. Eğer multi itamin kullanıyorsanız 13-15 miligram çinko içerdiğinden emin olun. Çinko, kokuya neden olan bakterilere karşı cildin daha dayanıklı olmasını sağlayacaktır.
6
Her gün su ve anti bakteriyel sabun ile iyice ayaklarınızı yıkayın . Ayrıca , haftada iki kez yukarıdaki sirke tarifini uygulayabilirsiniz.
7
Yaklaşık 20 dakika boyunca (tercihen geceleri ) ayaklarınızı çay deminde bekletin. Çay içerdiği
asit sayesinde kokuları önler.
8
Kafein aşırı terlemeye neden olmaktadır. Bu nedenle gün içerisinde tükettiğiniz kafein miktarını azaltın veya tamamen kafeinden uzak durun. Aşırı terleme ayak kokusu yapacaktır
9
Ayaklarınızın hava almasını önleyecek tarzdaki ayakkabıları kullanmayın. Ayaklarınız ne kadar hava alırsa, terlemesi de o kadar önlenmiş olacaktır.
10
Sıcak su dolu bir kabın içine bir avuç İngiliz tuzu ekleyin. Ayaklarınızı, hazırladığınız bu suyun içerisinde 20-30 dakika boyunca bekletin. İngiliz tuzunun sağlık açısından insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır ve ayak kokusunu önlemesi de bunlardan yalnızca birisidir.
11
Poşet çayı demledikten sonra soğumaya bırakın ve soğuk çay poşetlerini yarım saat boyunca ayaklarınızda bekletin. Bu uygulama her gün yapılabilir.
12
Bir kaba sıcak su doldurun ve üzerine 2 şer yemek kaşığı sofra tuzu ve karbonat ilave edin. Kabartma tozu ve tuzun suda iyice çözülmesini sağlayın. Ayaklarınızı yarım saat bu suyun içinde dinlendirin. Dilerseniz sofra tuzu yerine İngiliz tuzu da kullanabilirsiniz.
13
Çinko oksit içeren deodorantlar ayak üzerindeki kokuyu hafifletmektedir. Terlemeyi önleyici spreyler ve koltukaltı deodorantları ,ayaktaki nemi azaltarak potansiyel ayak kokusunu önlemektedirler. Bununla birlikte, antiperspiranlar cildi aşırı kurutarak tahriş olmasına neden olabilirler.