Astral'a çıkma çalışmasına başlanmadan önce gevşemeyi hızlandırmak için çok çok çok kolay bir nefes tekniğidir. Asıl çalışmaya başlanmadan en az 20 dakika boyunca bu nefes tekniğini uygulayın.
Birinci Yönyem
-Nefes alırken içinizden 4 kere sayın.
-Nefesinszi tutun ve içinizden 4 kere sayın.
-Nefesinizi verirken içinizden 4 kere sayın.
İkinci Yöntem
-Nefes alırken içinizden 6 kere sayın.
-Nefesinszi tutun ve içinizden 10 kere sayın.
-Nefesinizi verirken içinizden 8 kere sayın.
Alıntı
Birinci Yönyem
-Nefes alırken içinizden 4 kere sayın.
-Nefesinszi tutun ve içinizden 4 kere sayın.
-Nefesinizi verirken içinizden 4 kere sayın.
İkinci Yöntem
-Nefes alırken içinizden 6 kere sayın.
-Nefesinszi tutun ve içinizden 10 kere sayın.
-Nefesinizi verirken içinizden 8 kere sayın.
Alıntı