OBERON
MFC Üyesi
-
- Üyelik Tarihi
- 20 Kas 2016
-
- Mesajlar
- 3,156
-
- MFC Puanı
- 41
Aile boyu diyet
--------------------------------------------------------------------------------
Siz diyet yaparken ailenin diğer bireyleri istediğini yiyorsa bu diyetin başarılı olma şansız çok az Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü�den Dyt Şefika Aydın, aile diyeti hakkında bilgi verdi ve sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu
akşam yemekte makarna ve patates kızartması vardı dayanamayıp yedim,�
bu haftasonu ailece mangal yapacağız, diyete bir gün ara versem iyi olur�
annem ev baklavası yaptı, şimdi yememek olmaz�br >
Bunlar kilo vermek isteyen ancak başaramayan kişilerden duymaya alışık olduğumuz yüzlerce bahaneden sadece birkaçı Oysa diyet yapmak;
aiyette olma� kavramının zayıflama, düşük kalorili besinler tüketmek zorunda kalma, kişiye özgü yemek pişirme olarak algılandığı son zamanlarda aile içinde beslenme düzeninde birtakım değişiklikler yapılması gerektiği akla gelmektedir Bu sebeple de aile içinde bir kişinin bile diyette olması tüm fertlerin beslenmesine yansır
Diyetin gerçek anlamı gün boyunca yenilen gıdaların toplamıdır Diyetine dikkat eden kişi tüm gün yediklerine dikkat eden kişi olmalıdır Bu düşük kalori almak veya evde farklı yemekler pişirip yemek olarak algılanmamalıdır
Evde ne pişiyorsa onu yiyin
Diyet yaparken doğru bilinen en büyük yanlış evde pişirilmiş yemeği tüketmek yerine yağsız, haşlama veya ızgara gibi tek tip pişirme yöntemleri ile hazırlanmış yemekleri tüketmektir Oysaki kilo vermenin en büyük amacı bu kiloyu korumaktır Kiloyu korumanın temelinde günlük beslenmenizin dışında yiyeceklerle zayıflama yöntemi yoktur Aksine evde pişen veya iş koşullarında bulabileceğiniz yemekler tüketerek kilo verilmelidir ki; kişiler kilo verdikten sonra aynı yaşam şekillerinde diyetisyen yardımı olmadan kendi kendilerine ne yapabileceklerini bilerek devam ettirsinler
--------------------------------------------------------------------------------
Siz diyet yaparken ailenin diğer bireyleri istediğini yiyorsa bu diyetin başarılı olma şansız çok az Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü�den Dyt Şefika Aydın, aile diyeti hakkında bilgi verdi ve sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu
akşam yemekte makarna ve patates kızartması vardı dayanamayıp yedim,�
bu haftasonu ailece mangal yapacağız, diyete bir gün ara versem iyi olur�
annem ev baklavası yaptı, şimdi yememek olmaz�br >
Bunlar kilo vermek isteyen ancak başaramayan kişilerden duymaya alışık olduğumuz yüzlerce bahaneden sadece birkaçı Oysa diyet yapmak;
aiyette olma� kavramının zayıflama, düşük kalorili besinler tüketmek zorunda kalma, kişiye özgü yemek pişirme olarak algılandığı son zamanlarda aile içinde beslenme düzeninde birtakım değişiklikler yapılması gerektiği akla gelmektedir Bu sebeple de aile içinde bir kişinin bile diyette olması tüm fertlerin beslenmesine yansır
Diyetin gerçek anlamı gün boyunca yenilen gıdaların toplamıdır Diyetine dikkat eden kişi tüm gün yediklerine dikkat eden kişi olmalıdır Bu düşük kalori almak veya evde farklı yemekler pişirip yemek olarak algılanmamalıdır
Evde ne pişiyorsa onu yiyin
Diyet yaparken doğru bilinen en büyük yanlış evde pişirilmiş yemeği tüketmek yerine yağsız, haşlama veya ızgara gibi tek tip pişirme yöntemleri ile hazırlanmış yemekleri tüketmektir Oysaki kilo vermenin en büyük amacı bu kiloyu korumaktır Kiloyu korumanın temelinde günlük beslenmenizin dışında yiyeceklerle zayıflama yöntemi yoktur Aksine evde pişen veya iş koşullarında bulabileceğiniz yemekler tüketerek kilo verilmelidir ki; kişiler kilo verdikten sonra aynı yaşam şekillerinde diyetisyen yardımı olmadan kendi kendilerine ne yapabileceklerini bilerek devam ettirsinler