İyi günler arkadaşlar, Ben her gün aralıksız karabasan olayı yaşıyorum. Geçenlerde üstümde bir şey oturuyordu ben gözümü açınca yere indi sonra ellerimi tutu haraket edemedim. Dua okudum ve gözlerimi açtım. Ve artık hergün karabasan olayı yaşıyorum. Sürekli her seferinde bir iey görmüyorum fakat...

Çocuğunuzun uyku düzeni okul başarısını nasıl etkiliyor Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Levent Öztürk, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını döneminde eğitim sisteminde yapılan değişikliklerin öğrencilerin yaşam düzeninde farklılıklara...

Yatmadan önce tüketebileceğiniz en iyi yiyecek ve içecekler İyi ve sağlıklı bir uyku genel sağlık için oldukça önemlidir. Uyku, hastalıklara yakalanma riskini düşürmekten bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye kadar sağlığı çok yönlü olarak etkiler. 7 ila 9 saat kesintisiz gece uykusu almanız...

Kaliteli uykunun sırlarını veriyoruz Uyku, günlük yaşamımızı fazlasıyla etkileyen bir durumdur. Özellikle kaliteli bir uyku, her insan için önemlidir. Biz de kaliteli uykunun sırlarını ve uyku kalitesinin nasıl arttırılacağını sizler için araştırdık. “MegaForum” ekibi olarak hazırladığımız...

Uyku süremizi kısaltmak elimizde mi? Uyku boşa geçen bir zaman değildir. Sağlıklı bir yaşam için düzenli uykunun şart olduğunu belirten uzmanlar, birçok hastalığın uyku problemleri ile ilişkilendirildiğine dikkat çekiyor. Uykunun gizemi ile ilgili bilgiler veren Uzm. Dr. Figen Hanağası...

Uyku bozukluğu psikolojiyi bozuyor Yrd.Doç.Dr. Onur Okan Demirci, “Uyku ritminizi ayarlayın; yatış ve kalkış saatlerinizi olabildiğince benzer tutmaya çalışmak uyku ritminizi tutturmak açısından önemlidir. En azından beynimizin uyku süresini ayarlayabilmesi için hafta içi, hafta sonu ya da...

Gece çayı ve sigara uyku düşmanı Uyku hastalıklarının ihmal edilmesi önemli sağlık risklerine neden olabiliyor. Yapılan araştırmalar 100 kişiden 20’sinin uykusuzluk çektiğini, 12’sininse uyku hastalığıyla karşı karşıya olduğunu gösteriyor. Uykusuzluk hastalığı olanlarda herhangi başka...

Uyku apnesi hayati önem taşır Uyku hastalıkları hayatı zehir ediyor. Yaygın olarak görülen uyku apnesi yani uykuda solunum durması, beyni oksijensiz bırakarak hayati risk doğurabiliyor. Uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için önemli olan ve yaşamımızın üçte birini...

Regl Döneminde Neden Garip Rüyalar Görülür? Regl döneminde karşılaşılan bu gariplikler uyku uzmanlarının üzerinde çalıştıkları bir konu. Uyku uzmanlarına göre kadınlar regl dönemlerinde, derin uyku halinde normalden daha fazla ani uyanışlara maruz kalıyor. Bu dönemde uyku halinde...

Anne-babalarının odasında yatan bebekler daha az uyuyor Ebeveynleriyle aynı odada yatan bebekler daha az uyuyor Bebekle aynı odada uyumak anne ve babalar için daha az uyku demek. Yeni bir araştırma gösteriyor ki bebek için de aynı anlama geliyor. Bebeklerin, eğer altı aydan büyükse...

Uyku öncesi verilen süt obez yapıyor Pediatrics dergisinde yayınlanan araştırma sonucuna göre, katı gıda almaya başlayan ve bir yaşından itibaren uyumadan önce süt içen çocukların yüzde 22.9'u, 5.5 yaşında obez oldu. İki yaşından itibaren bir şişe süt içen çocukların ise yüzde 30'u 5.5...

Düzenli Uyku için 4-7-8 Tekniği Eğer uykusuzluk ve yeterince uyku uyumakta problemler yaşayan insanlardan biri iseniz, her şeyi denemiş olduğunuza eminiz, rahatlatıcı çaylardan uykudan önce yürüyüşe çıkmaya kadar. Aklınızda tutmanız gereken şu: bir başkası için işe yarayan yöntemler bir...

Uzun süredir diyet yapmana rağmen kilo veremiyor musun, ve hatta tam tersi kilo almaya mı başladın? Bu bir tesadüf değil, Dr Mehmet Öz'ün anketlerinden elde edilen sonuçlarla işte kilo verememenizin 10 nedeni. O diyet aradığın diyet değil. Malesef her gördüğümüz diyet bize...