Mucizevi meyve - İncir Yaşıyla kurusuyla sıklıkla tükettiğimiz ve tüketmemiz gereken incir, lif bakımından zengin yapısıyla kabızlık problemi çekenlerin vazgeçilmez ilacı olmuş, içerdiği kalsiyum ve K vitaminiyle kemik yapısının güçlenmesinde oldukça katkı sağlamıştır. Bizler de bu iyi niyet...

Her gün 4 tane kayısı yerseniz... Kayısının lifli yapısı, doğal şekeri ve düşük kalorili olması nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olduğunu belirten Diyetisyen Aslıhan Altuntaş, "Kayısının içinde bulunan pektin, lif ve selüloz bağırsakların çok iyi çalışmasını sağlar. Günde 3-4 adet kayısı...

Günde 25 gram lif alın Meyve, sebze ve tahıldan zengin gıdalarla beslenerek bolca lif tüketebilirsiniz. Günde 25 gram lif tüketerek yaşlanmayı geciktirebilir, kan şekerinizi normal düzeye getirip, kolesterolünüzü düşürebilirsiniz.